벤자민 프랭클린 _ 현명한 건강법

음식 편

수명을 늘리려면 식사를 줄여라.
To lengthen thy life, lessen thy meals.
벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin)

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하루종일

책을 읽고

글을 쓰고

일하고

공부를 하다 보니

단것을 먹게 되었습니다.

자주 인스턴트로 끼니를 해결했지요.

네. 변명입니다.

그냥 편하고 달콤한 유혹을 끊기 힘들었어요.

그래서 살이 쪘습니다.

알고 있었죠.

살이 찌고 있다.

살이 찔 것이다.

살을 빼는 것은 힘들다.

정말 많은 건강정보를 공부했습니다.

모두 입을 모아 이야기하더군요.

1. 소식하세요.

2. 정제당 먹지 마세요.

3. 좋지 않은 기름 먹지 마세요.

4. 과한 영양제 먹지 마세요.

5. 걷기를 하세요.

네. 소식하고, 정제당 먹지 않았습니다. 좋은 기름을 먹고 영양제는 먹지 않았죠. 자주 걷기 운동을 했습니다. 결국 빠르게 살이 빠졌습니다.

건강은 운동도 중요하지만 1번은 몸에 좋은 음식을 조금 먹고 자주 걷는 것입니다.