철학자들의 '자기 통제'
철학자의 명언
"자신을 이기는 것이야말로 가장 위대한 승리다."_ 아리스토텔레스
아리스토텔레스는 니코마코스 윤리학에서 절제와 중용을 인간의 덕목으로 강조했습니다. 그는 자신의 욕망과 충동을 조절하는 능력이야말로 진정한 행복과 성취를 위한 필수 요소라고 보았습니다.
"욕망을 통제하지 못하는 자는 스스로의 주인이 아니라 노예가 된다."_ 소크라테스
소크라테스는 자기 통제를 통해 인간이 삶의 주도권을 갖는다고 가르쳤습니다.
"우리의 고통은 사건 자체가 아니라, 그것에 대한 우리의 반응에서 온다." _ 에픽테토스(스토아 철학자)
그는 자기 훈육과 감정의 통제가 인간의 평정심과 행복을 유지하는 핵심이라고 보았습니다.
워런 버핏은 진정한 성공은 자신이 원하는 일을 통제하고, 그 과정에서 충동을 절제할 수 있는 능력에 달려있다고 말했습니다. 그는 감정적 투자 결정을 피하고 장기적 관점에서의 계획을 유지하는 것을 자기 통제의 핵심이라고 보았습니다.
고대 철학자들과 성공한 사람들이 입을 모아 자기 통제와 감정의 조절을 강조하는 이유는 삶의 주인으로 살기를 바라는 마음에서 시작됩니다. 우리는 이런 이야기를 통해 좋은 인생을 위한 작은 습관을 시작해 보는 것도 좋습니다.
책 '아토믹 해빗 Atomic Habits'의 저자 제임스 클리어는 작은 행동을 매일 실천하면 큰 변화가 온다고 조언합니다. 예를 들어, 하루에 1분의 운동을 매일 지속하는 것만으로도 자기 훈련으로 이어질 수 있다고 말합니다.
오늘날 자기 통제는 디지털 환경에서 중요한 것으로 강조되고 있습니다. 스마트폰과 소셜미디어를 통제 없이 사용하는 대신, 정해진 시간을 정해놓고 디지털 디톡스를 실천하는 것으로 우리는 생산성과 정신 건강을 높일 수 있습니다.
스마트폰 중독으로 시작된 자기 통제의 어려움은 감정 조절의 통제까지도 영향을 미치고 있습니다. 자신의 감정을 이해하고 적절히 다루는 연습을 통해 자기 통제를 시작할 수 있습니다. 감정 조절은 곧 자기 훈육과 자기 통제의 출발입니다.
자기 통제와 자기 훈육은 고대 철학에서 현대 심리학까지 이어지는 인간의 성공과 행복의 중요한 요소로 인식되고 있습니다. 작은 습관을 통해 자신의 목표에 집중하는 훈련을 시작하며 더 나은 삶으로 나아가는 것은 스스로를 통제하는 사람이 바로 세상을 얻게 된다는 철학자들의 가르침에 가까워지는 것이라고 할 수 있습니다. 우리 모두 자신을 다스리는 힘을 길러보면 좋겠습니다.
