363) 예민한 게 단점이 아니다

롱블랙 3월 18일, 문장채집 no. 363

롱블랙 3월 18일, 문장채집 no. 363

예민함이 너의 무기다 : 타고난 예민함을 탁월함으로 바꾸는 법

본문 https://www.longblack.co/note/614 

1. 목표 세우기의 핵심은 작은 목표를 세우는 것 단계별로 쪼갠 작은 목표는 성취감을 자주 느끼게 하죠. 단계별 목표의 가장 큰 장점은 효과적이라는 것. 

2. 작은 습관, 목표를 향해 밟는 작은 단계이자 너무 사소해 우스꽝스러운 습관. 그것을 가져보라. 스탠퍼드대 행동 디자인 연구소 소장 BJ포그(Fogg). "이직을 원하는가? 링크드인에서 인맥을 맺고 싶은 사람 한 명에게 친구 요청을 하라. 명상을 시작하고 싶은가? 심호흡을 한 번 하라"

3. 일주일 안에 삶의 다른 영역에서도 긍정 변화를 경험. "사소한 습관을 들이면서 가속도가 붙어 큰 목표를 완수할 동기와 에너지가 생기기 때문"

4. 이때 중요한 건 칭찬. 스스로 축하해 주세요. 자랑 파일을 만들라고 추천. 훗날 돌아보며 건강한 자부심을 느낄 수 있도록. 

5. 완벽하게 준비 될 때까지 기다리는 건 성공과 관련이 없습니다. 처음부터 완벽한 준비도 없습니다. 오히려 기회를 놓치게 될 수도. 저자는 준비가 되기 전에 시작하라 조언. 자기 본연의 모습대로 살아가길 원한다면요. 과도한 생각보다 일단 시작. 

6. 0순위는 언제나 나 자신입니다. 

『예민함이 너의 무기다』의 저자 멜로디 와일딩. 원서 제목은 『Trust Yourself』, 자기 자신을 믿으라는 뜻이다. ⓒ멜로디 와일딩