아침 루틴

나의 소중한 새벽시간

나는 밤에 일찍 자는 편이다. 애들을 재우면서 9:30이면 잔다. 그리고 보통 5:00쯤 일어난다.

5시에 일어나서 처음 하는 것은 10분 정도 호흡.
복식 호흡, 흉식 호흡, 완전 호흡, 자연호흡 등을 한다.

그리고 천천히 일어나서 차 한잔 끓여 마신다. 중국에서 사온 다양한 차를 마신다. 내가 좋아하는 차는 녹차, 메밀차.

그리고 간단히 요가 하기. 요가는 보통 15분 정도 한다. 뒤이어 명상을 5분-10분 정도 한다.

아침에 정신이 가장 맑으므로 중국어 공부를 한다. 중드의 대표적인 표현을 모아놓은 회화책을 하루 한장 외운다. 5번씩 따라 읽고, 모르는 한자는 종이에 5번씩 적는다.

그리고 나면 6:30 정도.

남편과 함께 둘만의 모닝 커피를 즐긴다. 토스트나 와플, 과일 등 간단히 아침 식사를 먹는다. 남편과 하루 있는 일 중 같이 결정해야 할 것을 의논한다.

아이들은 8시쯤 일어난다.

그리고 나의 본격적인 하루 시작. 아이들과 지지고 볶고. 그 사이사이 책도 읽고 음악사도 정리하고. 청소 빨래 식사준비도 하고.