정서적 이야기

외상 사건을 언어로 표현하게 되면, 그 사건은 다른 형태로 변하고, 새롭고도 희망적인 의미가 그 사건에 더해지게 된다. 그 결과 스트레스 경험은 개인의 역량을 강화하고 영감을 주는 원천이 되어 더 충만하고 의미 있게 살 수 있도록 하고, 다른 이의 고통을 경감하도록 도움을 주며, 사회 제도에 긍정적인 변화를 가져오게 한다. ...정서적 이야기 만들기가 스트레스로부터의 회복에 도움이 되는 데에는 많은 이유가 있다. 즉, 정서적 이야기를 통해 인지적인 해결이 가능해지고, 현재의 삶의 과제에 집중할 수 있는 자유가 주어지며, 글을 쓰는 과정에서 의미와 힘을 찾게 되고, 자신의 삶을 보다 새롭고 긍정적인 방향으로 정의하게 되며, 자신의 가치와 삶에 대한 지각된 통제감을 재설정하게 된다. 또한 긍정 정서를 이용하고, 현재는 안전하다고 인식하게 되며, 고통감을 완화하기 위해 해당 사건으로부터 거리를 두게 되고, 정서적이고 행동적인 억제로 인한 부정적인 신체적 영향으로부터 회복하게 되며, 사회적 공유를 촉진하고, 사회적 연대가 더욱 깊어질 수 있다. 여기에 나는 ‘정서적 자기효능감’ 이라고 명명한 한 가지 과정을 덧붙이고 싶은데, 이는 '강렬한 감정에 압도되거나 두려워 않고 이를 직면하고 견디는 능력'을 말한다.

-Shane J.Lopez("역경을 통해 성장하기",학지사, 2011)

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