아이들을 잃은 나에게 더 이상 가혹하지 않기로

그래야 나도 살고, 더 많은 생명을 살리게 되는 내가 되지 않을까

참 감사했다.

반려동물의 상실을 어떻게 받아들여야 할까 고민하면서

한 책을 만났다.

그리고 그 속에서 배운 것들이 정말 크다.

참 감사하다.

명상이라는 건 우리가 하는 일상에서 느끼는 명상이 크다.

내가 하는 행동, 지금 이 순간에 느끼는 그 모든 것들을 알아차리는 그 생각 알아차림.

그게 바로 명상이라고 한다.

그 명상의 마음이 나에게는 조금 부족했었다.

그래서 아이들의 죽음으로

나 자신을 가혹하게 대했던 것 같다.

나는 더 아파야 한다고. 그들의 죽음에 책임을 져야 한다면서.

하지만 한 책에서는 그렇게 이야기하고 있지 않다.

나를 떠난 아이들에게, 더 이상 남아있지 않은 사랑을 이제는 내려놓으라고.

또 계속해서 스스로를 아프게 하지 말라고.

스스로를 계속해서 아프게 하는 자기 비난(Self-criticism)과 자기 학대적 생각은

내가 오롯이 스스로 일어설 수 있는 힘을 꺾는다고 한다.

그렇기에 비난이 아닌 자기 자비(Self-compassion)로 스스로를 안아주라고 한다.

Compassion을 풀어보자면, Com 은 '함께', ' 같이하다'라는 뜻을 갖고 있다.

Passion은 라틴어의 'Pati'에서 왔다고 한다. Pati는 'Suffer' 즉 정신적 고통이라는 뜻을 갖고 있다.

이를 풀어보자면 '함께 아파하다'라는 뜻을 갖는다.

함께 아파하는 마음이라.

나 자신을 스스로 괜찮다며 위로하며 견뎌내는 마음.

모지게 채찍질하는 게 아니라, 안아주는 마음. 그게 바로 Self-Compassion 이 아닐까.

나는 아빠로서, 발리 식구들을 제대로 못 챙겼다는 마음에 마음이 미어졌다.

그리고 나 자신에게 굉장히 채찍질했다. 아무리 발리의 여집사가 애들을 잘 케어하고 있다고 한들,

나도 어느 정도는 신경 쓰고 있었어야 했다면서. 그리고 고양이 채널을 활성화시켜

여집사가 어느 정도 그 어깨에 진 무게를 덜어냈어야 했다면서.

나는 조금 더 잘했어야 했다.

인간은 누구나 실수를 한다. 그렇기에 완벽하지 않다.

나는 인간이다. 그렇기에 완벽하지 않다.

실수를 했다.

이런 실수를 뭐라고 받아들여야 할지 모른다.

그저 나 자신이 실수를 했다는 점을 인식하고

또 배워나가는 일 말고는 다른 선택지를 알지 못한다.

하지만 이렇게 아파하는 와중에 하나 배울 수 있었던 건,

내가 나 자신을 가혹하게 대해선 안된다는 사실.

내가 나를 가혹하게 대하면, 내 마음에

부정적인 마음이 싹트고, 그 마음이 정신을 아프게 만들기 시작한단다.

나는 내 정신까지 파괴해가면서 아이들을 잃었다는 마음을 뼈저리게 반성하고 싶지는 않았다.

그저 이 작은 고통들 또한 껴안으면서 내가 더 한 뼘 자라기를 바랐을 뿐.

실수는 인정하고 받아들이되,

나를 자학하거나 가학 하는 생각으로까지는 번지지 않게끔

내 마음에 자라나는 잔인한 씨앗은 알아차려야 했다.

자기 비난(Self-Criticism)은

내면에 있는 부정적인 씨앗을 키워

나를 잠식하게 되니까.

그러나 성장은 채찍으로 오지 않는가 보다.
성장은 껴안음으로, 이해함으로 오는가 보다.

요즘 사람들 역시, 반려동물을 많이 키운다.

그리고 연애를 하며 많은 사랑을 나눠주고 또 받는다.

그 와중에 상실이 생기는 건 당연하며, 소중한 무엇인가를 떠나보내야 할 때가 분명 존재한다.

이런 세상 속에서 어떻게 상실을 받아들여야 할지 배울 수 있던 점은

내게 있어 값진 '부(rich)'를 얻은 것과 같다.

또 누군가 아플 때면 그를 위로해줄 수도,

지금의 내가 나에게 그러했듯, 그 사람을 위로해주고 일어설 수 있는 힘을 줄 수 있을 테니까.

노을이와 까망이는 내게 있어 감사다.

그 아이들이 내게 준 사랑은 그대로 감사다.

그 아이들이 떠나서도 내게 준 것은 가르침이고 감사다.

내가 얻은 것들이 이렇게 많으니

나는 감사하다.