본격 플래닛 멤버 심신건강 챙기기 프로젝트!
플래닛 라이프: 빙빙아워로 건강 관리하기
상상플래닛을 슬기롭게 즐기는 방법, <플래닛 라이프> 시리즈를 통해 공유합니다. 오늘의 주인공은 상상플래닛의 월간 프로그램 중 하나인 ‘빙빙아워(Being-Being Hour)’입니다. 오늘도 열심히 일하는 플래닛 멤버의 심신건강, 상상플래닛에서 챙겨드립니다!
플래닛 멤버들이 건강을 관리하는 방법?!
상상을 현실로 만드는 항해에는 끊임없이 어려움이 따릅니다. 단거리 달리기가 아닌 항해와 같은 도전이 지속되려면 무엇보다 항해사이자 크루인 플래닛 멤버의 몸과 마음이 튼튼해야 하는데요. 생존과 성장을 위해 우선순위에서 밀려났던 멤버의 건강을 챙기고자 ‘빙빙아워’가 기획되었습니다.
빙빙아워는 ‘웰니스(Welness)’를 테마로 기획된 상상플래닛 멤버 대상 복지 프로그램이에요. 웰니스는 웰빙(well-being)과 건강(Fitness)의 합성어로 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태를 의미합니다. 질병이 없는 헬스(Health)에서 더 확장된 건강에 대한 개념이라고 볼 수 있죠.
매월 1회, 여러 측면에서 ‘웰니스’를 알아갈 수 있는 강의를 진행하고, 일상 속에서 실천하도록 독려하고 있습니다. 빙빙아워는 현재까지 총 2회의 프로그램이 진행되었어요. 10월에는 ‘신체적 웰니스’, 11월에는 ‘감정적 웰니스’를 테마로 구성되었는데요. 각 프로그램이 어떻게 진행되었는지 하나씩 살펴볼게요.
① 10월의 빙빙아워 – 일하면서도 아프지 않은 몸
10월의 빙빙아워는 우리에게 가장 익숙한 신체적 웰니스부터 시작했습니다. ‘누구나 전문가로부터 건강관리와 교육을 받을 수 있는 세상’을 미션으로 운동주치의 프로그램 등을 제공하는 ‘프롬더바디’ 이우연 대표님과 함께 했습니다.
10월의 빙빙아워 '일하면서도 아프지 않은 몸'나른한 점심시간, 3층 스케일업룸에 모여 ‘일하면서도 아프지 않은 몸’을 주제로 강의 및 실습이 진행되었어요. 많은 직장인이 사무실에 오래 앉아 근무하다 보니 등이 굽는다던가, 손목에 통증을 느끼는 등의 부작용을 겪게 되는데요. 이러한 직장인이 자신의 몸을 바르게 사용할 수 있도록 굽은 등 교정 운동과 일상에서 손목 통증을 관리하는 법에 대해 배워봤습니다.
무엇보다 일상에서 쉽게 따라 하고, 관리하는 방법을 배울 수 있어서 좋았다는 후기가 많았어요. 프로그램이 종료된 이후에도 종종 활용하는 플래닛 멤버의 모습을 발견할 수 있었어요.
② 11월의 빙빙아워 – 스트레스 관리: 감정 시그널 워크숍
‘만병의 원인’이라는 말이 있을 정도로, 스트레스는 우리 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 면역 기능이 저하되어 감기 같은 질병에 쉽게 걸린다고 하는데요. 그런데, 이러한 스트레스를 조금만 다르게 생각하면, 나를 변화시킬 수 있는 원동력으로 만들 수 있다고 합니다.
11월의 빙빙아워 '스트레스 관리: 감정 시그널 워크숍'11월의 빙빙아워는 스트레스 해소법 디자인 전문팀 ‘스트레스컴퍼니’와 함께 ‘스트레스 관리: 감정 시그널 워크숍’으로 진행되었습니다. 스트레스의 재해석을 통해 내가 진짜 원하는 것을 발견하고 실천하기 위한 자리로 꾸며졌어요.
감정카드, 감정욕구워크지, 목표 달력 등 다양한 프로그램을 통해 요즘 어떤 감정을 느끼는지, 무엇을 달성해야 원하는 것을 얻을 수 있을지에 대한 깊은 대화가 오고 갔어요. 빙빙아워를 통해 처음 보거나, 대화해보지 않은 멤버가 같은 테이블에 앉아 서로의 고민을 들어주고, 공감해주며, 앞으로의 목표를 나눴어요. 1층 커넥트홀의 은은한 조명이 편안한 분위기를 조성해서 더욱더 좋았습니다.
지금까지 본격 플래닛 멤버 심신건강 챙기기 프로젝트, 빙빙아워에 대해 알아봤어요. 상상플래닛은 앞으로도 멤버의 지속가능성을 위한 프로그램을 알차게 진행할 예정이에요. 12월에는 또 다른 프로그램으로 웰니스를 알아가고, 체험해보려고 합니다. 빙빙아워가 기나긴 항해 중인 플래닛 멤버에게 좋은 돛이자, 순풍이 되길 바랍니다.
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