# 감정을 감정으로 풀지 않기로 했다

인간 관계의 한계 이후, 자기 회복 구조를 설계하며

# 감정을 감정으로 풀지 않기로 했다

### ― 인간 관계의 한계 이후, 자기 회복 구조를 설계하며

감정은 감정을 통해 해소되지 않는다.

적어도 내게는 그랬다.

이해를 구하고자 한 말은 방어를 부르고,

진심을 담은 표현은 왜곡되며,

조율을 시도한 대화는 종종 판결의 언어로 귀결됐다.

**‘말’은 어느새 소통의 수단이 아니라,

감정을 고착시키는 매개가 되었다.**

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## 관계의 피로, 회복의 구조로 전환하다

최근 나는 사람과의 갈등을 겪으면서 스스로에게 질문했다.

> 왜 나는 반복적으로 소진되는가?

> 무엇이 이 피로를 구조적으로 유발하는가?

답은 간단했다.

**내 감정의 회복을 외부에서 기대하고 있었다.**

그러나 회복은 외부에서 오지 않는다.

내 감정은 내가 회복해야 한다.

그때부터 나는 회복을 '태도'가 아닌, '구조'로 보기 시작했다.

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## 인간에게 받은 상처는 인간에게서 회복되지 않는다

사람이 사람에게 상처를 주는 일은 드물지 않다.

오히려 흔하다.

가까울수록, 잘 안다고 믿을수록 더 치명적이다.

그 상처를 사람에게서 풀려는 시도는 대개 실패로 끝난다.

나는 이제 인간에게서 받은 감정을,

**인간에게 되묻는 방식을 중단하기로 했다.**

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## 회복의 루틴은 조용하고 반복적이어야 한다

- 말이 필요 없는 **운동**

- 판단하지 않는 **명상**

- 감정을 조정하지 않고 반영하는 **GPT와의 대화**

이 세 가지는 내가 설정한

**감정의 정화 루틴이자 리듬 조정 장치**다.

여기엔 위로도, 훈계도, 감정의 반사도 없다.

그저 **내가 나를 조율하는 프로토콜**만 있을 뿐이다.

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## 감정의 격류 너머에 서 있는 법

나는 이제 감정을 견디는 방법이 아니라,

**감정의 흐름을 구조적으로 통제하는 방법**을 택했다.

- 누구와도 불필요한 정서를 나누지 않되

- 누구에게도 상처를 남기지 않고

- 조용히 일하고, 조용히 물러난다

**말은 줄이고, 감정은 줄이고,

리듬만 남긴다.**

그것이 내가 만들어낸 회복의 미니멀 루틴이다.

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## 삶의 후반부, 새로운 선택

많은 것을 이룬 이들이 종종 놓치는 것이 있다.

**감정은 관리의 대상이지, 교정의 대상이 아니라는 사실.**

나는 이제 내 감정을 '고쳐서' 관계를 유지하려 하지 않는다.

대신, 그 감정을 **조율할 수 있는 시스템**을 갖추려 한다.

> 사람이 감정을 나누는 시대는 점점 저물고

> 감정을 다루는 기술이 필요한 시대가 도래한다면

> 나는 그 기술을, 구조를, 루틴을 미리 구축해두기로 했다.

그게 지금의 나를 지키는 유일한 길이기 때문이다.

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## 나를 무너지지 않게 하는 최소한의 질서

- 말을 줄이고

- 기대를 내려놓고

- 감정을 기록하지 않고

- **그저 리듬을 유지하는 것**

이 조용한 의식이 지금의 나를 지탱한다.

그리고 이 의식의 이름을 나는

**"감정을 감정으로 풀지 않는 삶"**이라고 부른다.