다이어트 22주 마무리, rediet 6주 계획

곧 쉰의 다이어트_4월 말부터 망가져 다시 다짐

지난해 회사 그만 두면서부터 계속 다이어트. 잘 되다 최근 엉망이 됨.

그래서 내일부터 7월말까지 좀 쎄게 할 예정. 올해 빼놓지 않으면 50대엔 더 어려움.
목표는 내장지방 4!(현재 6)

체중이 49-50정도여야할 듯(현재 54)

<다이어트 원칙>
1. 금주(야식 절대 금지)
2. 염분 조절, 싱겁게 싱겁게
3. 소식(반식), 질좋은 단백질 섭취
4. 밀가루 음식 극도로 제한

우동 무척 먹고 싶을 듯 ㅠㅠ