금주 두 딸째, 왜 체중은 느는가?

쉰 살의 다이어트_멋이 아니라 생존을 위한 몸부림

금주를 두 달째 시행 중인데 살이 자꾸 쪄서 성질이 나 어제 집에서 술을 마셨다. 8월 한 달은 금주도 금주지만 체중 감량을 위한 노력을 할 예정이다. 특히 부종을 잡는데 노력할 예정이다.
실천 법은 간단하다.

간을 싱겁게, 반찬을 조금만 먹는다.
일반식은 점심 한 끼, 양껏 먹지 않겠다.
저녁은 캐비쵸크 스프와 약간의 샐러드로 유지하겠다.

밀가루 섭취를 제한한다.

일체의 간식을 먹지 않는다.

당연히 금주와 주 2회 필라테스를 한다.

목표는 1개월간 4키로 감량인데....