탄산수, 얼마나 알고 계세요?
탄산수 효능, 부작용 제대로 알고 마시자!
시원한 탄산수
건강에는 어떨까요?
연일 지속되는 무더위에 많이 지치시죠. :( 이런 날씨에는 온몸까지 시원하게 톡! 쏘는 탄산음료가 마시고 싶어지는데요. 물은 아쉽고 콜라, 사이다와 같은 탄산음료는 조금 과하게 느껴질 때, 대체재로 탄산수를 찾는 분들이 많으실 것 같아요.
그런데 탄산수, 과연 물 대신 마셔도 괜찮은 걸까요? 탄산수에 대해 함께 알아볼게요. :)
#천연탄산수 #인공탄산수
탄산수의 종류
탄산수는 탄산가스가 함유된 물로, 크게 천연탄산수와 인공탄산수로 구분할 수 있어요.
천연탄산수는 오랜 기간 동안 화산암 사이를 통과하면서 다양한 미네랄을 흡수하고 자연스럽게 만들어진 탄산수입니다.
인공탄산수는 정수과정을 거치며 정제수에 인공탄산을 주입한 탄산수로, 탄산의 맛이 풍부한 대신 미네랄 등 영양소는 많지 않아요.
탄산수, 건강에 좋을까?
탄산수의 효능
탄산수는 톡! 쏘는 청량감이 있으면서도 열랑, 당분, 색소 등이 없고 칼로리가 높지 않아 부담스럽지 않고 깔끔하게 먹을 수 있어요.
탄산수의 효능으로는 아래와 같은 내용이 알려져 있는데요.
★소화를 돕는다
★노폐물을 배출한다
★다이어트에 도움이 된다
아직 ‘탄산’의 효능에 대해서는 과학적으로 정확히 입증된 바가 없다고 해요.
효과를 느끼려면 인공탄산수가 아닌 천연 탄산수를 먹는 것이 좋으며 탄산수의 마그네슘, 칼슘, 미네랄 함량을 꼼꼼히 살펴보아야 해요.
탄산수, 물 대신 마셔도 될까?
탄산수의 부작용
탄산수는 약한 산성을 띄고 있어 주로 아래와 같은 부작용이 있다고 알려져 있습니다.
★치아가 부식될 수 있다
★식도와 위에 자극을 준다
조금씩 마실 경우에는 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.
많은 수분이 필요한 경우에는 탄산수보다는 일반 물을 마셔주세요. :)
내 몸에 맞게
건강하게 마셔요!
탄산수는 말 그대로 탄산을 더한 물이에요. 과도한 맹신도, 불신도 좋지 않답니다. 시원하고 상쾌한 탄산수, 효능도, 부작용도 있는 만큼 올여름 내 몸에 맞게 적당히 건강하게 마셔요!
[출처] 서울시교육청 블로그
http://blog.naver.com/seouledu2012/
