걱정이 나를 덮칠 때 오늘을 선택한다
『데일 카네기 자기 관리론』을 펼치며
많은 분들이 추천하시는 자기 계발서 『데일 카네기 자기 관리론』을 다시 펼쳤습니다.
요즘 하루의 꽉 찬 루틴을 이어가면서도 이게 맞나, 나는 올바른 방향으로 가고 있는 것인가에 대한 질문이 맴돌던 때였습니다.
바쁨을 입버릇처럼 말하던 날들.
해야 할 일이 자꾸 밀려나고, 마음이 조용히 신호를 보냈습니다. 어쩌면 나는 조금 다른 방향으로 걷고 있었던 건 아닐까.
몇 해 전 읽고 기억이 흐릿해질 즈음, 다시 펼친 이 책은 나의 불안의 이유와 근본적인 해결 방법을 다시 생각하게 해 주었습니다.
『데일 카네기 자기 관리론』은 걱정의 시작부터 끝까지, 그 감정을 어떻게 다루어야 하는지를 보여주는 책입니다.
걱정이란 더 나은 내일을 위해 발버둥 치는 현재의 흔들림일지도 모릅니다. 이미 지나간 과거에 대한 후회 일수도 있지만 그 시간은 흘려버리는 것이 최선이겠지요. 과거에 머무를 때 우리는 지금의 소중한 순간을 잃습니다.
우리는 멀리 희미하게 보이는 것을
보려 하지 말고,
눈앞에 분명히 놓여 있는 것을
행해야 한다.
토머스 칼라일, 『데일 카네기 자기 관리론』 중에서
데일 카네기는 말합니다.
"과거와 미래를 차단하는 오늘의 공간을 만들어라"
내일을 생각하지 말라는 뜻이 아닙니다. 내일을 위해, 오늘을 선택하라는 뜻이에요.
매일 주어지는 하루는 누구에게나 공평합니다. 그 하루를 묵묵히 살아낼지, 흘려보낼지는 오롯이 나의 선택에 달려있습니다.
걱정하는 습관을 없애는 법, 그가 제시한 방법 중 인상 깊었던 부분입니다.
"걱정할 시간이 없다!"
제2차 세계대전을 이끌던 윈스턴 처칠은 너무 바빠서 걱정할 시간이 없다고 말했어요.
인간은 정해진 시간에 하나의 생각만 할 수 있기에 바쁘게 움직이며 하루를 채우다 보면 걱정은 자연스럽게 설 자리를 잃습니다. 단순한 리듬에 몸을 맡길 때 비로소 마음의 여유가 찾아옵니다.
"우리는 종종 인생의 커다란 재난에는 용감히 맞서지만 사소한 문제들, '성가신 골칫거리들'앞에서는 쉽게 쓰러집니다."
저자는 단호하게 말합니다.
"무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. 아무런 영향력이 없는 일들 때문에 행복을 망치지 말라"라고 일침 합니다.
그리고 조언합니다.
"기록을 살펴보라"
대부분의 걱정은 실제로 일어나지 않습니다. 막연한 불안에 휘둘릴 때 "평균의 법칙"을 떠올리며 스스로에게 물어보세요
"이 일이 정말 일어날 가능성은 얼마나 될까?"
그 단순한 질문 하나가 걱정의 안개를 걷어내는 시작이 됩니다.
"달을 따 달라고 떼쓰거나, 엎질러진 우유 때문에 울지 않게 하소서"
이미 일어난 일에 대해서는 과감히 체념해야 합니다.
굴복이 아니라 받아들임입니다. 돌이킬 수 없는 일을 인정하고 그다음 일에 몰두하는 태도, 그것이 진짜 강인 함입니다.
주여, 저를 평온하게 하소서
바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고
바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고
이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서
라인홀드 니버 기도문 중에서
살면서 불안이 몰려올 때. 데일 카네기는 이렇게 묻습니다.
"내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?"
"어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매하고 잊어야 할까?"
"이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?"
그의 말처럼 걱정은 단순한 감정의 문제가 아니라, 생각의 습관입니다. 저 또한 돌이켜보면, 늘 같은 이유로 불안해하며 습관적으로 걱정을 반복하고 있었어요.
걱정은 생각이 올바르지 않은 방향으로 갈 때 자라납니다. 그럴 때마다 그것을 알아차리고 연습할 때 걱정은 조금씩 작아져요.
마음이 비어 있으면 쓸데없는 고민이 스며듭니다. 그럴 때 멈추어 서서 스스로에게 질문해야 해요
내 걱정은 감정일까, 사실일까? 대안은 있을까?
작은 일에 몰두하고 작은 성취에 감사하는 순간 마음의 평화는 다시 돌아옵니다.
걱정은 원래 인류의 생존을 위해 꼭 필요한 감정이었습니다. 결국 중요한 건 '걱정' 그 자체가 아니라 '걱정을 대하는 나의 태도'입니다.
매일의 크고 작은 문제 속에서 나를 지킬 줄 아는 힘, 그 태도는 성장을 위한 기술입니다.
『데일 카네기 자기 관리론』은 그 기술을 배우는 책이자 마음의 근육을 단련하는 책이었어요.
걱정이 습관처럼 몸에 밴 분들, 많은 생각으로 일상이 무거운 분들, 마음의 평화를 찾고 싶은 분들에게 이 책을 권하고 싶습니다.
오늘 하루, 걱정보다 나에게 집중하고 싶은 분이라면 이 책이 분명 큰 힘이 되어줄 거예요.
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