인바디는 좋은 것만 보면 된다

2장 불리기(벌크업)

운동이 잘 되어가는지 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 눈으로 확인할 수도 있고(일명 눈바디), 인바디 기계를 통해 체지방과 근육량을 측정해 볼 수도 있고, 트레이너의 잔소리를 통해서 확인할 수도 있습니다. 이 중에서 그나마 객관적인 지표로 많이 활용하는 것은 인바디죠.

인바디 기계도 여러 종류가 있습니다만 대부분의 체육관이나 보건소에서 이용할 수 있는 것들은 체지방과 근육량, 체중, 비만도 등을 측정해 줍니다. 사지의 근육량을 비교해 주는 기능이 있는 제품도 있습니다. 그런데 이 인바디는 정말로 정확한 것일까요?

인바디의 오차 정도에 대해 몸통과 사지의 오차율이 다르다, 1% 정도 밖에 차이가 안 나는 정확한 기계다, 10% 정도 차이가 날 수 있으니 유의미하지 않다 등등 여러 의견이 있습니다만 대략적으로는 이렇게 정리할 수 있을 것 같습니다.

인바디상의 차이가 어떤 의미인지 궁금하다면? 바한찍!

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바디프로필 한 번은 찍어봤니

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