너의 내면을 검색하라

구글 엔지니어가 권하는 마음챙김 명상

이 책의 저자 차트 멩 탄은 구글의 초기부터 함께해 온 시니어 엔지니어입니다. 엔지니어로서 실력을 인정받고 한 평생을 살아오던 저자는 우연한 계기로 마음챙김 명상에 눈을 뜨고, 명상이 자신의 삶에 가져온 놀라운 변화를 체험합니다. 그 후 저자는 구글의 지원을 받아 세계적으로 유명한 과학자와 선승들을 불러 모아 구글 사내에 'Search Your Inside'라는 명상 및 감성지능 향상 프로그램을 개설하고, 이를 책으로 펴내 세상에 선물합니다. 바로 이 책입니다.

책의 주요 내용을 요약해보면 다음과 같습니다.

1. 감성 지능은 삶과 일의 성공을 예언하는 중요한 요인이다.

2. 마음챙김 명상을 통해 감성 지능을 계발할 수 있다.

3. 명상은 생각보다 어렵지 않다. 하루에 한 번, 몇 분의 숨쉬기로 시작할 수 있다.

4. 명상 수련을 할수록 자신을 더 잘 이해할 수 있게 되고, 자신의 감정을 다스리는 법을 알게 되며, 그 결과 마음의 평화를 얻고 삶을 풍요롭게 살 수 있다. 업무 생산성과 대인관계 향상은 자연스럽게 따라온다.

5. 세상 모든 사람들이 명상의 유익함을 알고 실천하게 된다면, 그게 바로 세계 평화다.

6. 내 친구여, 부디 게으르시기를. 그리고 세상을 구하시기를. (책 맺음말 마지막 문장입니다)

좀 웃기는 얘기 같지만, 저자는 명상으로 세상을 구원할 수 있다고 진심으로 믿고 있습니다. 어느 정도는 저도 공감하는 바입니다. 저는 세상을 진정으로 바꾸는건 가끔가다 천재들이 만들어내는 인상적인 사건들이 아니라, 보통 사람들의 마음 깊은 곳에서 일어나는 변화이고, 그 작은 변화들이 모여서 거대한 변화의 물결을 만들어내는 것이라고 생각합니다. 그러니 꼭 위대한 천재나 영웅들만이 세상을 구하는 것은 아닐 겁니다. 이런 맥락에서 저자의 메시지를 다음과 같이 풀어써볼 수 있을 겁니다. 명상을 통해 사람들이 자신을 객관적으로 더 깊이 있게 이해할 수 있게 되고, 그 이해를 바탕으로 타인에게 더 잘 공감하고 배려할 수 있게 되고, 부정적인 감정을 현명하게 다스리고 긍정적인 감정을 온전히 누릴 수 있게 된다면, 그게 바로 평화로운 세상을 만들어 나가는 것이라 말할 수 있을겁니다.

이 책은 본문에서 바로 따라 할 수 있는 명상 방법을 소개하고 있습니다. 저는 오늘부터 매일 몇 분의 시간을 내서 명상하는 시간을 가지기로 했습니다. 포기하지 않고 꾸준히 해낼 수 있다면 아마 올해 성취할 수 있는 가장 의미 있는 일이 되지 않을까 싶습니다.