리추얼 덕분입니다
매일이 설레는 리추얼의 힘
리추얼은 의지력, 절제력, 긍정주의, 시간 등 다양한 제한적 자원을 최대한 유용하게 활용할 수 있도록 정교하게 짠 메커니즘이며 승리의 길을 걷는데 크게 3가지로 기여한다. 창조력을 해방시키고 일을 더 빨리 처리할 수 있으며 실수를 방지해 준다. 초생산성 p176
리추얼이란 정해진 순서에 따라
규칙적으로 수행하는 행동 패턴이다.
나는 프리랜서 강사다. 업무에 있어서는 변수가 있지만
아침과 저녁 리추얼 몇 가지가 있다.
아침에 눈을 뜨면 딸아이 방에 전등을 켠다.
서재로 와서 스탠드와 노트북을 켠다.
독서대에서 노트북을 내리고 책을 올린다.
포커스 앱을 켜고 30분 설정한다.
파이팅과 함께 책을 읽고 짧은 아웃풋까지 남긴다.
지금 이 글이 아웃풋이다.
독서모임 채팅창에 남기고 내 SNS에도 공유한다.
또 하나의 아침 리추얼은
두 아이가 사용하는 거실 욕실로 간다.
세면대와 거울, 변기와 바닥을 닦는다.
수세미에 손 세정제 한 방울을 떨어뜨린 후 닦으며
반짝반짝 희망을 담는다.
오늘도 지혜와 판단력으로 개운하고 즐거운,
행복한 하루가 되었으면 하는 바람을 담는다.
청소에 정성을 담는다.
청소시간이 짧게 느껴지고 즐겁다.
저녁 리추얼은 강의나 스터디 등
요일에 따라 조금씩 다르지만 동일한 한 가지가 있다.
운동시간을 알려주는 알람이다.
알람이 울리면 스마트폰 2개를 들고 거실로 간다.
스마트폰 하나에는 인증을 위해 포커스 앱을 켜고
또 하나는 초보 영어회화 영상을 켜고 따라 한다.
운동시간이 짧게 느껴진다.
잊어버릴까 봐 설정한 알람,
두 달이 넘어가니 습관이 되었다.
지금은 알람이 울리기 전에 한다.
습관의 힘이다.
설정된 알람을 지워야겠다.
취침시간은 언제나 새벽 1시가 넘어간다.
자기 전에는 이튿날의 긍정 확언과 운동하며 들었던
짧은 영어회화 10 문장을 적는다.
마지막 리추얼은 바인더에 적힌 그날 한 일에
형광펜으로 알록달록 옷을 입힌다.
형광펜 색상이 그날 어떤 일을 많이 했는지를 알려준다.
하루 일과를 마치며 잠자리에 드는 나의 입꼬리는
언제나 귀에 걸려있다.
웃으며 드는 잠자리다. 꿀잠이다. 보약이 따로 없다.
설렘으로 시작해 뿌듯함으로 마무리하는 리추얼 덕분이다.
오늘도 나의 리추얼을 돌아보며 마음을 키울 수 있는
행복을 선물해 준 아침독서에 감사합니다!
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