267. 멋지게 나이 드는 법 46
멋지게 나이 드는 법 46 (도티 빌링턴著, 작은씨앗刊)
어떤 이들은 인생을 개방적이고 배우고 성장하며 활기차고 즐거운 삶을 사는 반면 반대의 삶을 사는 사람도 있다, 나는 열정적인 삶을 사는 사람들 비결을 밝혀내고 싶었다. 나이에 상관없이 어떻게 그토록 멋진 인생을 살고 있는 걸까? 수년간 연구하고 그들과 면담해서 밝혀낸 결과를 공개하려 하니 여러분들도 인생의 여정을 진심으로 즐기기 바란다.
Part 01 인생은 지금부터다(your time is now)
01 우리의 황금기는 아직 오지 않았다(your best is yet to be)
02 성장할 것인가 멈출 것인가 (to grow or not to grow)
03 우리 안에 잠든 힘을 깨워라 (the power of you)
Part 02 최고의 모습 찾기(discover your best self)
04 마음의 문을 열어라(openness)
05 인생을 즐겨라! (ya gotta be juicy!)
06 스스로에게 관대해라(cut yourself some slack)
07 인생의 목표를 찾아라(discover your goals)
08 스스로의 미래를 만들어라 (create your own future)
09 열정을 발견하라(find your passion - and pursue it)
10 긍정이 최선이다(positive is better)
11 마법의 순간을 느껴보라(magic moments)
12 기쁨의 자취를 남겨라(leave a trail of gladness)
13 베풀어라(give back)
14 오늘부터 시작하라(begin with today)
Part03 이기는 태도(your winning attitude)
15 행복은 마음먹기에 달려 있다(decide to be happy)
16 마음 깊이 너그러워져라(generosity of spirit)
17 아이들을 놓아주어라(let go of the kids)
18 매력을 발산하라(you can always be attractive)
19 받아들이는 태도를 결정하라(you can choose how to react)
20 자신만의 길을 걸어라(beyond conformity)
21 흐름에 몸을 맡겨라(go with the flow)
Part 04 성장하는 습관(habits of growing adults)
22 마음 챙김(mindfulness)
23 내면의 소리에 귀를 기울여라(listen to your filling of dissonance)
24 거리를 두어라(learn to disengage)
25 창의성을 펼쳐라(you can become more creative)
26 웃음의 힘(the power of a smile)
27 부드럽게 주장하라(be softly assertive)
28 자기 자신을 주머니 속에 두어라(put your ego in your pocket)
Part 05 건강이 곧 재산이다 (health is wealth)
29 문제를 마사지해라(to define your problems, massage them)
30 명상하라(meditation works)
31 몸을 움직여라(exercise for your body - and your brain)
32 날씬한 기분을 맛보아라(nothing tastes as god as being slim feels)
Part 06 성장을 위한 발걸음(the process of growing)
33 미래의 모습을 그려라(visualize your future self)
34 모험 없이는 성장도 없다(growing means risking)
35 두뇌를 성장시켜라(grow your brain)
36 배움은 곧 성장이요, 성장이 곧 배움이다(learning is growing, growing is learning)
37 보조를 맞추어라(pacing helps your grow)
Part 07 소통의 기술(the power of communicating well)
38 경청하라(the power of listening)
39 공감의 힘(listen to understand: the power of empathy)
40 비판을 선물로 받아들여라(treat feedback as a precious gift)
41 최선의 소통은 대화이다(dialogue - a better way to communicate)
Part 08 사랑하는 사람들(friends and lovers)
42 최초의 3분(your first three minutes)
43 로맨스를 가꾸어라(grow your romance)
44 혼자가 되는 걸 두려워 마라(don't be afraid to be single)
45 진정한 친구는 우리에게 힘을 준다(real friends fluff your aura)
Part 09 마지막으로...(and finally...)
46 나는 성장하고 있는가?(how do you know if you're growing?)
主) 나열된 46가지 태도 중 대부분을 갖지 못했다고 자신에 대해 실망할 필요는 없을 듯하다. 한 가지 태도만 갖고 있어도 인생 여정이 고달프지는 않다. 운전 중 갑자기 끼어든 차량 운전자가 고의로 끼어든 것이 아니라고 생각하는 너그러움 한 가지만 갖고 있어도 고달프지 않게 살 수 있다. 실은 집사람이 운전대만 잡으면 호전적으로 변하는 저에게 잔소리처럼 하는 소리이다. 깡패야? 앞차가 실수할 수도 있지. 점잖지 못하게... 나는 한 가지 태도만 고쳐 멋지게 나이 든 인생여정을 보내려 한다.
