사회초년생 후배를 위한 영양제 추천

머리가 뻐근하고 잘 돌아가지 않을 땐 무엇을 먹으면 좋을까...?

할 일을 끝냈으니, 이제 부탁받은 영양제 추천 글을 써보자.

나로 말할 것 같으면~

타고난 저질 체력 (어릴 때 잔병치레를 자주 했고, 툭하면 코피를 쏟고 토를 하고, 초등학교 저학년 때는 학교 다녀오면 쓰러져서 잠을 잤다. 몰랐는데 소아천식도 있었다고 함. 어른이 되면서 나름 정상인의 범주에 들게 되었지만, 조금만 무리하면 몸살이 나거나 번아웃이 된다.)

단기간에 에너지를 확 쏟아서 일하거나 공부하는 편 (집중력은 좋은 편인데 지구력이 약하다. 이건 아마 다 체질이 허약해서 기초체력이 부족하기 때문이 아닌가 싶다.)

덕분에 운동으로는 커버가 되지를 않아서, 고시생 때부터 온갖 영양제를 내 몸에 임상실험... 영양제 직구 사이트인 아이허브는 이제 눈 감고도 쓸 수 있고, (국내 약국은 너무 비싸요... 흑흑)

새롭고 신박해 보이는 영양제 시식(?)이 취미이다.

그러다 보니 웬만하면 증상에 따른 영양제 추천 가능(내가 직접 효과를 본 것 위주로!)

자, 자타가 공인하는(?) 영양제 애용가이자, 영양제 세계에서는 아마도 준 약사 수준에 가까운(?) 나의 소개는 이쯤 하고... 오늘은 사회초년생 후배를 위한 영양제를 하나 추천해 볼까 한다. (한꺼번에 여러 가지를 추천하면 헷갈리니까, 증상에 따라 한 가지씩 추천해보겠다.)

처음 소개하고 싶은 영양제는, 다음 증상에 아주 찰떡인 영양제!!

저는 공부를 열심히 하거나 일을 몰입해서 하다 보면, 머리가 띵-한 증상이 있어요. 두통이라고 하기에는 조금 애매하고, 뒷목과 뒷머리 옆머리 쪽이 뜨끈한 듯한 느낌 또는 뻐근한 느낌이랄까? 그리고 머리가 잘 안 돌아가는 듯한 느낌도 들어요. 이럴 때는 어떤 영양제를 먹어야 할까요?

이런 증상에는, 비타민 B-COMPLEX를 추천한다.

B-COMPLEX란, 비타민 B군을 모아놓은 영양제를 의미하는데, 유효성분 함량에 따라 50, 100 등등이 있다. (아이허브 기준으로) 가능하면 JARROW FORMULA나 SOLGAR 같은 곳에서 나온 걸 먹어도 되고, 아니면 저렴이인 NOW FOOD를 먹어봐도 된다. 함량은 작은 걸 택해서 상황에 따라 한알, 두 알, 세알을 먹든 아니면 아예 함량이 높은 걸 택하든 자유 - (마음 편한 대로 하면 된다.) 왜냐면, 비타민 B나 비타민 C나, 크게 부작용이랄 것이 없으니까.

다만, 빈 속에 갑자기 많이 먹으면 속이 아플 수 있으니, 가능하면 밥을 먹는 도중에 먹거나 밥을 먹은 후에 충분한 물과 함께 먹도록 하자. 살짝 역한 냄새가 느껴질 수 있으니 주의 -

그리고 매일 꾸준히 먹어주는 것도 좋기는 하지만, 위와 같은 증상이 느껴질 때 한번에 팍~! 먹어주는 것도 좋다. 소심하게 찔끔찔끔 먹지 말고 팍 먹어주면 아마 효과를 바로 느낄 수 있을 것.

* 비타민 B는, (의외로 사람들이 그 중요성을 잘 간과하는데) 두뇌활동에 작용하는 영양소로 사람이 스트레스를 받거나 두뇌활동을 하면 급속도로 고갈되는 영양소 중 하나라고 한다. 그래서 때로는 보충이 필요하다. (그래서 가끔 맥주가 당기는 것인가? 맥주에는 비타민 B가 특히 많다. 핑계김에 맥주나...??ㅎㅎㅎ)

* 전문가의 의견이 아니니, 참고만 하세요~!