[생각] 중년이 되니 해야 하는 것들과 못하게 된 것들
그리고 젊을 때는 불가능했는데 나이가 드니 가능해 진 것들
40대 후반 완연한 중년 나이에 드니
몸이 하나둘씩 변한다
대게의 신체변화는 우울하고 부정적이지만
정서적면에서는 긍정적인 것도 있다
중년 남자의 지극히 개인적인 사례니 참고 바랍니다
<(젊을 때 안 했는데) 나이 드니 해야 하는 것>
1. 코털 정리 : 콧구멍을 빠져나오기 시작하여 깎아줘야 함. (몸에 없던 털도 생김)
2. 치간 칫솔 : 양치할 때 칫솔만으로 안됨
3. 염색 : [발란스 게임] 머리숱 적으면 검은 머리가 많고, 머리숱이 많으면 흰머리가 많음
3. 걸으면 자주 쉼 : 여행 갈 때 젊을 시절 기준으로 거리 이동을 계획하면 안 됨
4. 화장실 자주 감 : 평상시는 물론 자다 깨서 가야 할 때도 있음
5. 오래 잠 : 잠귀가 밝아지고 깊은 잠을 못 자서 오래 자게 됨
6. 건강지표 : 콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 당화혈색소, 혈압, 체지방등 건강지표 정상범위 외워짐
7. 중량운동 : 나이 들수록 웨이트 운동 해야 함 (안 하면 근육 사라짐)
8. 허리 스트레칭 : 나이 들면 허리 통증 경험을 시작함 (허리 위치와 통증 강도의 차이가 있을 뿐)
<(젊을 때 됐는데) 나이 드니 못하는 것>
1. 체온조절 : 조금만 추워도 힘들어서 옷 껴입게 됨
2. 밤 샘 : 밤 11시만 되면 졸림 (놀던 일하던 잠은 자야 함)
3. 오돌뼈 씹어먹기 : 이빨 나감
4. 얼음 씹어먹기 : 이 시림
5. 오후 커피 : 마시면 그날 못 잠
6. 작은 글씨 : 안경을 벗고 보게 됨
7. 숙면 : 깊은 잠들기 여간해서 쉽지 않음
8. 과식 : 이젠 소화가 잘 안 됨
9. 무게증량 : 젊을 때 같이 운동 무게 증량이 안됨
10. 책/영화 오래 보기 : 눈이 아프고 침침해져서 오래 못 봄
11. 괄약근 관리 : 자꾸 방귀 실수하게 됨
<(젊을 때 안 됐는데) 나이 드니 가능해진 것>
1. 이해력 : 다 이유가 있으려니 하게 됨
2. 참을성 : 여기저기 아픈 것 참다 보니 참아짐
3. 느긋함 : 사소한 것에 조바심 줄어듦
4. 화 참기 : 상대에 대한 기대치 낮아짐
5. 죽음 생각 : 영원히 살 것 같던 젊은 시절엔 죽음이 남 얘기 같았음
6. 마무리 생각 : 나의 사후 다음 세대에 무엇을 남길까 고민
fin
