감각이 예민하면 스트레스나 통증에 더 취약하다

과민한 감각을 적당히 통제하는 것은 우리 삶에 유익하다.

빛이 조금이라도 들어오면 잠이 안오고, 윗집에서 어떤 소리가 나도 무섭거나 수면에 온전히 집중이 안된다. 아뿔싸! 그런데 어디선가 이상한 냄새까지 나는 것인가! 오 마이 갓!!! 오늘은 포근한 숙면을 취하기는 이미 물 건너간 일인것 같다.

누구의 이야기냐고? 바로 내 이야기이다. 나는 오감에 민감하다. 너무너무 민감하다. 물론 이런 부분으로 인해서 타인의 말에 감정공감하는 능력이 뛰어나고 사람과의 관계를 잘 이끌어가며, 감각에 예민한게 장점이 되는 일이나 활동에는 좋게 발현이 되지만, 평소 일상생활을 해나갈때는 여간 귀찮은게 아니다.

스트레스도 남들보다 더 잘 받으니 체내에 염증수치는 올라가고, 그것은 곧 몸의 어떤 부분에 통증으로 이어지게 마련이다. 또 몸이 아프면 마음도 힘드니 무기력함에 불면증까지 덤으로 가져가는건 기본이고 말이다.

너무 감정형으로 흐르기 때문에 타인의 말에 공감이 뛰어나지만, 그와 동시에 이성적이고 냉철하고 결단을 요하는 일에는 약한것 같다. 통증이 많을 수밖에 없는 이유이며 그래서 몸이 자주 아픈가보다.

내가 심리학을 사랑하는 이유는 마음을 다루는 학문이며, 그걸 치유하는 것은 곧 몸의 통증도 잘 다룰수 있게 된다는 걸 뜻하기 때문이다. 나의 몸과 마음이 힘들었던 만큼, 누군가 나와 비슷한 고민과 힘듬을 겪고 있다면 조금이라도 따스한 보탬이 되기를 바라는 마음으로 전달되기를 바라는 마음에서 그와 관련된 글도 늘 빠짐없이 쓰고있고 말이다.

어찌되었든 내가 가진 타고난 장점같은 단점인 나의 평생 숙명인 과감각을 어떻게 다뤄나갈 것인지 초점이 맞춰져있다. 조금은 덜 민감하게 반응하고, 마음의 힘을 빼는 훈련들에 익숙해지는 방법들을 통해서 내 몸과 마음 건강을 조금이라도 지켜나가고 싶다. 또 그 누군가에게도 내가 다뤄나갔던 마음 관리 방법을 전파해주고 응원해주고 싶다. 내가 누군가에게 한없는 응원과 지지를 받았던 것처럼.