'귀찮아'의 숨은 의미

아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부 / 심리학관

"귀찮아서 운동도 하기 싫고,

주말에는 소파에 누워만 있게 돼요"

"괜히 그딴 것 해봐야 뭐해요. 귀찮기만 하지"

<'귀찮아'의 숨은 의미>

(1) 귀찮다는 말로

자신의 불안을 극복해낸 것처럼 착각하는 것

=> 불안한 마음이 커지면

안전하고 확실한 곳에만 머물고 싶어짐

"집에 있으면 이렇게 편한데,

귀찮게 밖에 나갈 필요가 뭐 있어"

(2) 귀찮다는 말은 종종 회피의 수단으로 활용됨

* 불확실성에는 사람을 즐겁고 행복하게 만드는

속성이 함께 녹아 있음

* 확실하고 안전한 것만 추구하다보면

권태와 무의미가 따라옴

* 인간은 삶이 확실하고 견고하기를 바라며,

변하지 않는 상황 속에 머물러 있기를 바람

=> 하지만, 우리가 살고 있는 삶은 예측 불허임

* 불확실성을 받아들일 줄 알아야

스트레스를 견뎌낼 수 있음

=> 귀찮다며 확실한 것에만 자신을 묶어두면,

인생에 따르는 고통에 더 약해질 수밖에 없음

* 귀차니즘을 물리치는 에너지는 몸을 움직여야 생김

-> 처음에는 하기 싫어도

자꾸 하다 보면 좋아지게 마련임

-> 약속이 없어도 아침에 일어나 제대로 옷을 입고 가벼운 화장이라도 하는 것이, 양치질만 대충 하고 잠옷 차림으로 집에 있는 것보다 의욕을 살아나게 함

귀찮음에 굴복하지 말고

몸을 움직여야 합니다.

그래야 귀찮음 속에

숨겨진 불안이 사라집니다.

그 과정에서

세상을 살아갈 용기가 활활 타오를 겁니다.

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<아픈 줄도 모르고 살아가는

요즘 어른을 위한 마음공부>

내 안의 스트레스, 번아웃, 우울증에 대하여.

* 저자 : 김병수(정신건강의학과 전문의)