목표는 언제나 수정 가능하다

꾸준히, 오래, 지치지 않고 / 심리학관

* 처음 목표를 세울 때에는 원대하고 거창함

-> 그래서, 언제나 목표는 달성하기 어려움

* 목표에만 집중하면

처음 세운 목표를 달성하지 못했을 때

실패한 것이 되어버림

* 목표지향적인 사람에게는

목표 자체가 아주 좋은 동기부여가 됨

-> BUT, 애초에 그 목표가

달성하기 어려운 것이었다면

실패로 인해 좌절과 실망감을 느끼는 것은

비합리적일 수밖에 없음

* 목표는 가변적이고 유동적이어야 함

-> 상황에 따라 수정할 수 있어야 함

* 목표에만 매몰되면

객관적인 눈을 잃게 될 위험이 있음

-> 그 목표가 현실적인지, 실현 가능한지, 혹시 오기로 하고 있는 것은 아닌지, 그만해야 하는 상황인지 판단력을 흐리게 만듬

-> '이기고 지는 것' '달성과 실패'의 1과 0의 세계로 인식되면 목표 달성에만 매달리게 됨

-> 그러다가 완전히 소진되거나, 더 큰 위험에 빠질 수도 있고, 다른 좋은 기회를 잃어버릴 수 있음

(TIP) 지금의 목표가 타당한지

중간중간 점검을 해보자

-> 뭔가 제대로 되지 않는 것 같거나, 쳇바퀴만 도는 느낌이 들거나, 목표와 성과 사이에 큰 괴리가 느껴질 때가 바로 목표를 체크해야 할 때

* 만일 '이건 아니다' 싶다면

-> 완전한 실패라고 여기기보다는

‘지금까지 그래도 한 것이 있다'라고 받아들이자

-> 과정을 통해 얻은 성과에 대해 생각해야

목표를 수정하고 방향을 바꿀 수 있음

-> 더 나아가 '이건 아니었구나' 하면서

목표 달성을 중단하고 미련까지 버릴 수 있을 것

* 멈춰야 할 때 멈추고 그만둘 줄 알아야

인생이 꼬이지 않음

-> 과정이 중요하다면 목표를 달성하지 못해도

중간에 멈출 수 있게 됨

-> 중간에 멈출 줄 아는 사람이

안전하고 더 많은 것을 얻게 될 것

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<꾸준히, 오래, 지치지 않고>

일에 먹히지 않고

나를 지키는 마음의 태도에 대하여

* 저자 : 하지현

(건국대학교 의학전문대학원 교수 /

정신건강의학과 전문의)