사회적 휴식을 취해보자!

미국심리학회 / 심리학관

Sep 26. 2025

휴식 시리즈,

오늘은 사회적 휴식에 대해 알아보려고 합니다.

내성적인 사람들은 사회적 휴식도 필요합니다.

사람들 곁에 항상 있다는 것은

지칠 수 있는 "on" 상태를 계속 유지하는 것입니다.

사회적 휴식은 주중에 더 적은 활동을 계획하거나

재충전을 위해 혼자 더 많은 시간을 보내는 것으로

취할 수 있습니다.

감정적 휴식과 마찬가지로

함께 하기 어려운 사람들과의 경계(boundary)를

설정하거나 시간을 제한하는 것을 시도해보세요.

또는

나에게 긍정적인 경험과 정서를 제공하는

사회적 연결을 늘리는 것도

회복에 도움이 될 수 있습니다.

휴식에 대한 APA(미국심리학회)의 원문은

다음에서 확인하실 수 있습니다.

에이브럼슨, A. (2025년, 5월 6일).

몸의 에너지를 회복하는 데

도움이 되는 일곱 가지 휴식.

그리고 내향형과 외향형에 대한

심리학관의 글을 함께 읽어보세요.

여러분은 과연 어떤 사람일까요?

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