인정받기를 원하는 게 잘못된 걸까요?

누구의 인정도 아닌 [심리학관]

아니오. 잘못된 게 아닙니다. 

사람의 인정욕구는 

매우 자연스럽고 건강한 욕구입니다. 

BUT!

누군가의 사랑과 인정을 받는 것이

내 삶의 전부가 되어버릴 때 문제가 됨

* 인정을 받지 못했을 때

* 거절당했을 때

* 비난당했을 때

-> 내 삶 전체가 허망하게 무너져버린다면

몹시 억울하고도 불행한 삶을 살 수밖에 없음

-> 내 삶의 주도권을 타인에게 내주는 것이니까

<인정중독>

타인에게 인정받을 때만 자신의 가치를 확인할 수 있는 심리상태

-> 나로 인해서 상대방이 기뻐하거나 만족할 때 안심함

-> 사는 의미도 느껴짐

상대방에게 인정받지 못하면

-> 자신이 아무런 가치도 없는 존재로 느껴짐

-> 기분이 순식간에 곤두박질치고 의기소침해짐

'타인의 인정'이라는 심리적 마약에 의존하게 되면

-> 인정받지 못한다고 여기는 순간, 불안하고 우울해짐

-> 심리적 고통에서 벗어나기 위해, '인정받는 경험'을 목마르게 찾아다님

마약중독자가 마약을 맞은 상태와 같이

-> 인정경험은 즉각적으로 효과를 보이는 특효약

-> BUT 그 효과는 오래가지 못함

-> 자기 가치에 대한 불안감은 여전히 미해결상태

-> 그래서 자기를 인정해줄 또다른 사람을 찾아 나섬

해결되지 않은 자기 회의(self doubt)의 고통은 날로 심해지고

-> 그 고통에서 벗어나기 위해 전보다 더 강한 인정과 사랑을 찾게 됨

남에게 좋은 사람이라는 평가를 받기 위해서는

수없이 많은 가면이 필요함

-> 이런 표정을 지으면 사람들이 좋아할 거야

-> 이런 말을 하면 나를 좋게 보겠지?

끊임없이 계산을 하다 보면

-> 참 자기(true self)는 소외되고

-> 타인이 원하는 모습인 거짓 자기(false self)로 살아가게 됨

거짓 자기의 삶을 살게 되면

자신이 진짜 원하는 것이 무엇인지 알 수 없게 되고,

진짜 내 모습이 무엇인지도 혼란스러워짐

***********************

<누구의 인정도 아닌>

타인의 인정으로부터

자유로워지는 연습

* 저자 : 이인수, 이무석

(국제정신분석가)