세상에 완벽한 준비란 없다

Sensitive Striver / 심리학관

Q. 준비가 다 됐다고 느껴질 때까지 기다리는 것이 안전하지 않나요?

A. 실제로는 손해를 보는 경우가 더 많습니다. 

Q. 비생산적인 자기 의심을 멈추고, 나자신에게 '성공도 하고, 실수도 하면서 본연의 모습으로 살 자유'를 허락하려면 어떻게 해야 할까요?

A. 그냥 시작하세요. 특히 완벽하게 준비가 다 되었다고 생각되지 않아도, 필요하다면 시작하는 연습을 해봅시다.

(TIP)

* 어렵겠지만 불완전한 행동을 해도 괜찮다고, 사소한 부분은 차차 해결할 수 있다고 스스로를 믿어주자

* 준비될 때까지 기다리지 말고 발상을 전환해보자

* 스스로를 믿으려면, 과도한 생각을 멈추고, 일단 시작해야 한다

* 일단 시작한 일을 포기하지 않고, 끝까지 해내면 내면의 힘이 강해진다

<다음에 일어날 일이 걱정되어, 무력하게 주저앉아 있거나 주저하고 있을 때>

(1) 지금 당장 할 수 있는 최선의 행동에 집중해보자

* 오늘 당장 할 수 있고, 나의 목표에 한걸음 더 다가가게 해줄 일은 무엇인가?

* 융통성 없는 완벽주의가 아니라 민첩성을 바탕으로 한 행동을 찾아보자

(2) 미루기 학습이 아닌 시의적절한 학습을 해보자

* 미루기 학습 : 불안함을 달래기 위해 끊임없는 정보 습득을 하는 데에 시간과 에너지를 집중시키기

(ex. 온라인 강의 열개 듣기 / 관련된 도서를 모두 찾아 읽기)

* 시의적절한 학습 : 현재 나의 삶에 필요할 때, 적절한 시간과 에너지를 민첩하게 투자해서 공부를 하자

행동하지 않는 지식은

쓸모가 없습니다. 

(3) 회복탄력성을 끌어내보자

* 지금까지 내가 극복했던 일들 중에서, 가장 힘들었던 일을 떠올려보자

* 나에게는 어려운 일을 극복할 수 있는 능력과 자원이 있다는 사실을 되새기기만 해도, 두려움과 불안을 떨칠 수 있는 자신감이 생길 것

<자신감>

* 위험을 감수하고, 불완전한 상태에서 실행에 옮길 때 생기는 부산물

* 준비가 완벽하게 되기 전에 시작하면, 한발짝씩 걸음을 옮기면서 서서히 자신감을 키워나갈 수 있음

* 자기 자신을 믿어도 된다는 허락이 떨어지는 것

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<예민함이 너의 무기다>

Sensitive Striver.

남다른 섬세함으로 

탁월한 성과를 내는 사람들의 비밀.

* 저자 : Melody Wilding

(뉴욕 헌터 칼리지 인간행동학 교수)