좌절에서 다시 일어서려면, 마음에도 스트레칭이 필요하다

내가 만든 상처가 더 아프다 / 심리학관

넘어져도 뼈가 다치치 않으려면

평소에 신체적 유연성을 길러두어야 함

힘든 일을 겪어도

좌절하지 않고 다시 일어서려면,

마음에도 유연성이 필요하다.

심리적 유연성을 기르기 위해서는

'반드시 해야만 한다'고 스스로를 다그치기보다는,

'할 수 있으면 좋을 텐데'라고

자신을 다독여야 함

'완벽하지 않으면 실패야!'라고

극단적으로 생각하기보다는,

'최선을 다한 나 자신이 대견해'라고

스스로를 칭찬해줘야 함

마음에 공간을 두고 느슨해질 수 있어야

창조력이 커짐

창조적이라는 것은

전통적인 관계를 해체하고

새롭게 관계를 만드는 작업

창조력은

새로운 것을 만들어 내는 것이 아니라,

세상에 존재하는 A와

아무런 관련 없어 보이는 Z 사이를

연결할 줄 아는 능력

팽팽한 긴장 속에서는 창조적일 수 없음

뭔가를 꼭 붙들고 있는 상태에서는 창조적일 수 없음

느슨해진다는 것,

무언가를 놓는다는 것은

인간을 두렵고 불안하게 만든다.

불안을 느낀다는 것은

지금 내가 하고 있는 일이

창조적이기 때문이다.

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<내가 만든 상처가 더 아프다>

삶의 중심이 잡히는 감정관리수업.

"나에게 먼저 다정한 사람이 되세요"

불안하고 예민한 사람들을 위한 마음 처방전

* 저자 : 김병수

(정신건강의학과 전문의)