도파민 해방 D+4 (조깅)
도파민 해방 프로젝트
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도파민 해방 프로젝트 D+4
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What, How : 매일 3km 러닝 (경쟁의식x, 오버페이스x, 약속지키기o, 원칙만들기o)
Why : for mental, physical health
Where : anywhere
1. 아침 8시 10분 기상 후, 졸음 느끼면서 바로 일어나진 못함
2. 역시나 또 핸드폰 조금 보다가 다시 잠듬, 8시 50분쯤 기상하고 3km 러닝하러 나감
3. 학교에서 트랙 몇 바퀴 뛰다가 단풍이 너무너무 예쁨. 그래서 어린이 대공원으로 한 바퀴 뛰러감
중간에 달리면서 어깨가 계속 뻐근한 느낌이 들어서 멈췄다 뛰었다 반복
4. 원래는 느리게 뛰더라도 쉬지 않고 3km 뛰는 것이 원칙이나 오늘은 지키지 못했음.
-> 하지만, 구간을 정해서 그 구간은 꼭 뛰기로 약속하고 지킴
(약간의 고통을 만들고 그것을 즐기는 훈련 또한, 도파민 해방 프로젝트의 중요한 부분이다.)
감당할 수 있는 고통이다. 헥헥 되면서 의식을 놓칠 그런 고통이 아니라
(그래서 러닝이 좋은 것 같다. 라이딩보다!)
나는 러닝을 하면 항상 오버페이스
나란히 뛰는 사람과 경쟁을 하는 편이다.
이전의 행동과 의식과는 정반대로
스스로와의 약속 위주로 러닝을 하니 불쾌한 느낌없이 상쾌하다.
인간은 경쟁없이 살 수 없다.
본래 동물은 적자생존의 DNA를 갖고있다.
하지만 인간에겐 적자생존의 DNA를 뛰어넘을
[의식]
이라는 장치가 있다.
그리고 현대사회에겐 경쟁을 부추기는
[경쟁자극]
이라는 장치가 있다.
동물들에겐
[의식]은 없지만 [경쟁자극]도 없다.
인간에겐
[의식]은 있지만 [경쟁자극]도 있다.
동물이 자연상태라면
인간의 자연상태는
[의식있음], [적절한경쟁]일 것 같다.
지금의 경쟁사회는 인간으로서
자연스러워지지 못하는 환경인 것 같다.
경쟁을 통해 얻는 이익과 불이익을 따져볼 필요가 있어 보인다.
경쟁을 기피하고 하지말아야 한다. 라는 주의는 아니지만 밸런스는 찾아야하지 않을까
오늘도 아침에 러닝 뛰고 건강한 아침을 챙겨먹을 수 있어 감사하며
예쁜 단풍도 볼 수 있음에 감사합니다.
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도파민 해방 프로젝트 - 요미
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단풍구경 가야겠다
아이스 바나나 플러스 단감 조합 너무 좋네
