스트레스 받을 땐, 나만의 컨셉을 잡아보세요!
※현타 주의※
by
Feb 1. 2021
유튜브에 ASMR을 보면, ‘중세시대 공주처럼 공부하기.’, ‘조선시대 장원급제한 사람처럼 공부하기.’ 등등의 제목이 있다. 유튜버들은 그 컨셉에 맞게 책장 넘기는 소리라든지, 비단옷이 사브작 거리는 소리라든지 만들어낸다. 그 소리를 듣다보면 내가 그런 사람이 된 것처럼 느껴진다. 그렇게 컨셉이 몰입을 하게 되면, 되지도 않는 공부가 갑자기 되기 시작한다.
얘기가 다를 진 모르겠지만, 난 몇 년전에 아르바이트를 할 때 나 자신을 ‘게임 속 캐릭터’라고 생각했다. 일하면서 스트레스를 받았기 때문이었다. NPC는 아무 감정도 없고, 내가 생각한 대로 행동한다. 나는 ‘열심히 일하는 친절한 알바생’ 컨셉을 잡았다. 그렇게 일해보니 일이 뭔가 더 수월해졌다. 불편함이 느껴져도 내가 불편해지는 게 아니라 캐릭터가 불편해지는 거라고 생각했다.
이 컨셉 잡기는 어떤 일을 하면서 스트레스를 받을 때 하면 좋다고 생각한다. 주의사항은 과몰입하게 되면 정신이 이상(?)해질 수도 있다. 집에서도 저런 컨셉을 잡으면 안 된다. 그리고 다른 주의사항이 있다면, 사람마다 다르겠지만 지속 효과가 오래가지 못할 수도 있다는 것이다. 나도 하루 이틀 뿐이었다...!
재벌 3세라는 정체를 숨긴 신입사원 컨셉!어떤 컨셉이 있을까? 열심히 궂은 일 하는 착한 신데렐라, 재벌 3세라는 정체를 숨긴 신입사원, 하이틴 영화 여주인공 등등이 있다. 이쯤되면 느끼겠지만, 주의사항이 또 있다. 바로 ‘현타’가 온다는 것이다. 컨셉을 정할 때도, 컨셉이 풀릴 때도 현타를 느낄 수 있다. ‘내가 왜 이렇게까지 해야하지...’ 하고 말이다.
그런데 이 컨셉이 나름 효과가 있다는 증명(?)이 있었다.
기억은 안 나지만, 블로그 이웃님 중에 ‘스트레스 받는 것과 나를 멀리 떨어뜨려놓아라.’라는 주제로 글을 쓰셨던 분이 계셨다. 그 글을 보고 내가 아르바이트하면서 컨셉 잡았던 일을 떠올렸다. 그래서 그 내용을 댓글 달았더니, 답댓으로 ‘자아분리를 하는 것도 방법.’이라고 하셨다. 스트레스 받는 자아와 일반 자아 이렇게 말이다. (기억을 더듬어서 쓴 거라 정확하지 않을 수 있다.) 물론 그런 방법이 과학적으로 증명되거나 심리적 효과가 증명된 것은 알 수 없지만, 어쨌든 이러한 방법도 있다는 것이다.
<유 퀴즈 온 더 블럭> 82화 中