의식깨어나기 (거울 명상)

[신나이 명상] 신과 나눈 이야기 7: 내일의 신  p.59-60

(이것은 의식을 확장하는 방법입니다.

의식을 확장하는 가장 즉각적인 방법은 자신에게 의식이 있다는 사실을 의식하는 것입니다.

의식하는 것은 당신이 의식적으로 인식해야 하는 무엇입니다.

이것을 소위 자기 인식이라 부르고, 이것을 계발하는 것을 꽤 쉬운 일입니다.)

거울을 준비합니다.

거울에 비친 자신을 바라봅니다.

거울 속 자신에게 “누구?”라고 묻습니다.

큰 소리로 해도 되고 조용해 해도 됩니다.

거울 속에 비친 당신의 눈동자를 똑바로 응시하며

깊게 숨을 들이쉬고 한 숨에 “누구~~”라고 세 번 묻습니다.

매회 10초간, ‘누구’에서 ‘구’하는 소리를 길게 뻗으며 “누구?”라고 말합니다.

이때 할 질문은,

“이게 누구인가?”

“내 앞에 서 있는 당신은 누구인가?”

“내가 나라고 여기는 이 존재는 누구인가? 누구? 누구?”입니다.

만약 당신이 이것을 앞으로 30일 동안 100번 하면

당신은 당신의 진아를 인식하게 될 것입니다.

당신이 누구인지 완전히 이해할 수 없다 해도

당신의 존재를 인식하게 될 것입니다.

즉, 당신의 진아를 의식하게 될 것입니다.

일단 당신이 의식이 있다는 것을 알면,

(즉, 작은 당신에게서 분리해 당신에게 말을 건넬 수 있는 당신보다 큰 당신의 일부)

당신은 존재의 진실을 발견하고 

깨달음으로 가는 여정에 발을 들여놓은 셈입니다.

당신은 깨달음이란 그것을 경험하려 애쓰지 않음으로써 체험한다는 것을 곧 이해할 것입니다.

사람이 깨닫는 걸 바란다고 해서 깨닫게 되는 건 아닙니다.

사람은 깨달아 있기 때문에 깨닫게 됩니다.

즉, 당신은 이미 깨달아 있으며, 단순히 지금 그 사실을 인식하게 됩니다.

우리가 여기서 이야기 하는 것은 인식입니다.

자기 외부에서 어떤 것을 보지 않고는 자기 내면에서 그것을 인식할 수 없고,

자기 내면에서 어떤 것을 보지 않고는 자기 외부에서 그것을 인식할 수 없습니다.

이것은 대단한 비밀입니다.