직장에서 만난 나르시시스트에 대응하는 방법

구조와 경계로 대응하기

1. 초기 파악 - 패턴을 정확히 본다.

과도한 친절함과 자기 홍보, 공감 부족, 공로 가로채기, 타인 폄하, 갑작스런 호감과 냉담의 반복이 핵심 신호이다.

이건 내 문제가 아니라 상대의 성향이다. 라고 객관화해야 감정적 소모를 줄일 수 있다.

상대가 나르시시스트임을 깨달으면, 이 사실을 알고 있다는 것을 상대에게 절대 아는 척하거나 발설하지 않는다. : 자칫 잘못하면 그들의 '주요 타겟'이 될 수 있다.

2. 감정 공복 차단

그들은 타인의 감정 반응- 칭찬, 분노, 방어 등을 에너지로 삼는다.

무표정과 중립적인 톤으로 대응한다.

그렇군요

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칭찬, 비난, 감탄을 모두 줄여서 심리적 회색돌 모드를 유지한다.

감정적 논리로 설득하거나, 설명하거나, 대화하려고 하지 않는다. 이는 그들에게 공감이 아니라 권력 관계의 주도권으로 해석된다. 당신의 감정은 그들의 승리 지표로 쓰이게 된다.

단, 감정이 닫힌 것이 아니라 감정의 방향을 바꾼 것이다. 더 이상 자신의 에너지를 타인에게서 회수당하지 않는다.

무표정과 중립적인 톤은 부정적인 표정이나 말투를 의미하는 것이 아니다.

3. 명료한 경계 세우기