부산부부상담 ‘가을이 되면 왜 마음이 외로워질까?’

가을이 되면 왠지 마음이 울적해지기도 하고 외롭고쓸쓸해지기도 하지요. 낭만적인 모습으로 볼 수도 있어요. 우린 누구나, 가을이 되며 시인이 되는가 봅니다..

계절성 우울증을 겪는 사람들은 단순히 빛의 부족 때문만이 아니라, 내면에 억압된 감정이나 해결되지 않은 심리적 갈등이 표면으로 드러나기 쉬운 시기에 더욱 깊은 우울감을 경험할 수 있습니다. 계절 변화는 개인에게 불안정한 심리적 방어 기제를 약화시키고, 감정적으로 억압되거나 고립된 경험들을 다시 떠올리게 만듭니다. 특히 어린 시절의 애착 결핍, 사랑받지 못한 기억, 혹은 상실 경험이 있는 사람들은 계절적 변화에 따라 이러한 무의식적 감정이 더욱 활성화되어 심리적 취약성을 드러내기도 합니다. 정신역동 이론에서 가을에 아이스 할 수 있는 우울증의 원인을 계절적인 특성을 원인으로 보지만 억압된 심리적인을 제시합니다.

정신역동적으로 계절성 우울증은 무의식적 갈등, 특히 죄책감이나 자기비판적인 감정에서 비롯될 수 있습니다. 이때 우울 증상은 자아가 스스로를 보호하기 위해 사용하는 방어적 기제로 나타날 수 있으며, 억압된 감정이 신체 증상으로 드러나기 쉽습니다. 치료 과정에서는 이 억압된 감정을 직면하고, 과거 경험과 관련된 상처를 재해석하며 해소하는 것이 중요한 목표입니다. 상담을 통해 내담자가 자신의 심리적 방어를 이해하고, 감정 표현을 통해 내면의 억압된 부분과의 통합을 돕는 것이 계절성 우울증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

누구나 감정을 느끼지만 자신의 감정을 표현하는 것에 대해 어려워 합니다. 특히 부정적 감정은 잊어버리거나 애써 생각하는 것을 부정적으로 생각합니다.

가을이 왔는데 많이 외롭고 쓸쓸하다면 그것은 나의 마음에 위로가 필요하다는 것일지도 모릅니다. 나의 마음을 알아주시기 바랍니다.