100일 건강식단 시작하기 - 4일차

2019.04.25(목)

05:40 기상

05:45 공복몸무게 66.8kg

06:30 차전자피 0.5tsp + 따뜻한 물 2컵

09:00 그린스무디(케일,비타민,바나나)

11:15 착즙 100ml

11:40 건강도시락(퀴노아, 아보카도, 낫또, 오이, 야채, 맛간장 조금)

12:00 영양제

12:30 비건 에너지볼 1개

14:40 비건 스콘 1개

18:00 비건 로푸드 케익 1/6 조각

20:00 장어탕, 잡곡밥 1/4, 김치 3조각, 양배추쌈 5개, 직접만든 쌈장

22:00 취침