100일 건강식단 시작하기 - 5일차

2019.04.26(금)

06:05 기상

06:20 공복몸무게 66.8kg

(어제저녁 일반식해서 전날 몸무게 그대로임)

06:40 초등학교 운동장 3바퀴 경보

07:00 엑스트라버진 올리브오일 1sp

09:40 그린스무디 500ml (케일, 바나나, 청경채, 양배추)

10:00 차 1리터 (하루종일 마시기)

12:00 건강도시락

(브로콜리 퀴노아 주먹밥, 아보카도, 엄마표 피클)

12:30 동료들과 회사 근처 공원 걷기

16:00 비건 망고쥬스 100ml

19:00 한살림 선식 300ml

19:10 그린스무디 (귀리,케일,비타민채)

20:30 한살림 뽕잎차, 뽕잎환 20개, 영양제

20:40 비건 로푸드 초코케익 1/2개

(병원 치료 받느라 고생했다고 동생이 준 선물)

21:00 삶은 양배추쌈 3개 + 된장

23:30 취침

오늘 다른날보다 종류별로 많이 먹은듯하지만 배고픔은 가시질 않는다  

저녁내내 떡볶이가 먹고싶어 건강식단이고 뭐고 다 포기하고 당장 사먹을까 고민하고 또 고민했지만 결국 참았다  

아.. 먹는걸 억제하는건 너무 힘들다

그래도 오늘 하루 잘 버텼다 좀만 힘내자