100일 건강식단 시작하기 - 10일차

2019.05.01(수)

06:00 기상

06:10 공복몸무게 67.1kg

07:30 그린스무디(케일,마,청경채,치커리)

10:30 한살림 떡볶이 남은거 + 찬밥 + 김치조금

(오늘 할 일이 많아서 조금 이른 점심먹음)

11:09 한살림 오미자음료

13:00 한살림 현미가래떡 1개

16:00 한살림 현미가래떡 2개

19:00 차전자피 1tsp + 따뜻한물 2컵

21:30 취침

00:30 중간 기상

코가 막힌건지 또 숨이 안쉬어져 새벽에 깼다  

아무리 호흡 해도, 아로마 오일을 콧등에 발라도 가슴이 막히고 숨이 안쉬어지더라

앉아서 호흡 운동을 반복하다 지쳐서 잠 들었는데, 이틀전에도 똑같은 현상이었다

코로 숨이 안쉬어지니 입으로만 숨 쉬고, 입이 마르고 입술이 트고..

작년 병가 때 응급실 실려가던 때랑 너무 비슷한데 왜 또 이럴까..

음식을 좀 더 줄여보고 잠자는 자세도 숨쉬기 좋게 바꿔보자..