100일 건강식단 시작하기 - 15일차

2019.05.06(월)

06:00 기상

06:30 공복 몸무게 65.9kg

(전날 대비 0.2kg 증가)

07:00 뒷산 등산

08:30 그린스무디 300ml

09:30 차전자피 1 tsp + 따뜻한 물 2컵

12:00 한살림 호밀빵 1조각 + 아보카도 + 딸기 두유 오트밀 스무디 300ml + 비건 현미 쿠키 1/3 조각

16:20 자연드림 볶은 땅콩 4개

16:40 자연드림 한우불고기 피자 3조각 + 자연드림 식혜 100ml

18:00 엑스트라 버진 올리브 오일 2sp

(KBS 생로병사의 비밀, 식탁을 바꿔라 편에서 올리브 오일이 혈관을 맑게 한다고 하여 바로 두 스푼 마심)

18:30 비타민 2알

23:00 취침

그동안 먹고 싶었던 피자 먹은 날!

매일 요기요, 배달의 민족 피자집 리뷰 사진을 보며 허벅지를 찔렀는데..

자연드림 피자 재료가 나름 건강한 거라 안심하며 50번씩 꼭꼭 씹어 먹었다

이제 먹고 싶은 것도 먹었으니 내일부터 다시 열심히 식단 관리해보자!