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May 05. 2019
100일 건강식단 시작하기 - 14일차
2019.05.05(일)
03:00 기상
(오늘도 코 막히고, 숨 막혀서 일찍 기상함. 하..)
06:00 따뜻한 물 한잔
08:00 아침 등산
09:30 공복 몸무게 65.7kg
(전날 대비 0.1kg 증가)
10:50 그린스무디 250ml
11:00 차전자피 0.5tsp + 따뜻한물
12:30 집밥 (우거지국 + 쌈미역 + 조기 + 깍두기 + 절임마늘,양파,오이, 잡곡밥 1/3)
16:00 자연드림 배도라지즙
18:00 자연드림 딸기 6개
21:30 취침
KBS 생로병사의 길 - 건강의 조건 식탁을 바꿔라
등산하고 와서 우연히 본 프로그램
지금 내가 실천하고 있는 것과 똑같아서 신기..
아니 신기할 것도 없다 건강한 식단을 하는 게 건강한 게 당연하다
그저 먹고 싶은 대로 다 먹고살던 사람들(은 나)이
고지혈증, 당뇨, 고혈압이 생겨 매일 양약으로 삶을 반 포기하며 살다 이번 방송에서 몇 주 동안 건강 식단으로 대체했더니 눈에 띄게 인슐린 저항이 낮아지고, 중성지방도 떨어지고 뭐든 좋아졌다
그들도 나처럼 건강은 먹는 게 가장 중요하다고 느꼈기 때문에 앞으로는 예전처럼 막 먹지 못할 거다
사람 몸은 참 정직해서 좋다
거짓말도 하지 않고 누굴 속이지도 않는다
그저 내가 먹는 대로 그대로 반응한다
오늘도 생협에서 유기농, 무농약 나물 사서 죽염에 슥슥 무쳐 먹어야겠다 ^^
