100일 건강식단 시작하기 - 18일차

2019.05.09(목)

06:00 기상

06:05 엑스트라바진 올리브오일 2sp

06:10 공복몸무게 65.7kg

(전날대비 0.6kg 감소)

06:20 동네한바퀴 운동

07:00 그린스무디 (천마,케일,청경채,비타민채)

12:00 건강도시락 (잡곡밥, 취나물무침, 두부부침, 닭안심살과 볶은김치)

12:30 동료들과 공원한바퀴

14:00 알르마젠 영양제

18:00 바나나 1개

19:10 비타민 2알

(약먹고 한 시간 뒤 계속 속이 더부룩함)

22:00 취침