100일 건강식단 시작하기 - 17일차

2019.05.08(수)

06:00 기상

06:05 공복몸무게 66.3kg

(전날대비 0.2kg 빠짐)

06:30 뒷산 등산 3.3km + 오이 1개

07:30 등산 후 몸무게 65.6kg

07:35 엑스트라버진 올리브오일 2sp

10:30 그린스무디 500ml

12:10 건강도시락 (잡곡밥 + 제철나물무침 + 달걀 반숙 + 연근조림)

12:40 알르마젠 영양제

13:30 아이스 루이보스차

20:00 오이 + 방울토마토 + 단호박

20:30 오트밀 쌀 스콘 (비건) 1개, 오트밀 쿠키 1조각

21:00 잡곡밥 1숟갈 + 깍두기 5개

21:20 알르마젠 영양제

22:30 취침