100일 건강식단 시작하기 - 16일차

2019.05.07(화)

07:00 기상

(새벽 내내 호흡이 힘들어 입이 마르고 잠 깨기를 반복해서 엄청 피곤함.. 어제 먹은 밀가루 때문에 그런가..)

07:10 공복몸무게 66.5kg

(전 날대비 0.6kg 상승)

07:10 엑스트라버진 올리브오일 2sp

(오늘부터 가족모두 올리브오일 마시기 시작함, 혈관튼튼을 위하여)

09:30 그린스무디 350ml(케일, 마, 창경채, 사과즙)

10:50 따뜻한 작두콩차 1리터

12:00 건강도시락 (잡곡밥 + 자연드림 제철나물무침 + 스크럼블)

12:30 동료와 함께 공원 한바퀴 걷기운동

14:40 단호박 두조각

18:00 오트밀 쌀 스콘 (비건) 1개, 현미 초코쿠키 (비건) 3조각

18:30 칡즙 150ml

19:30 비트 고구마 양파스프 한그릇

20:00 알르마젠 영양제

20:30 비타민 두알

21:30 취침