100일 건강식단 시작하기 - 19일차

2019.05.10(금)

05:30 기상

06:00 공복몸무게 65.5kg

(전 날대비 0.2kg감소)

06:30 스트레칭 운동

07:00 한살림 깨강정 2조각

10:00 그린스무디 350ml

12:00 건강도시락(잡곡밥,현미미강가루,달걀후라이,볶은김치,돼지앞다리살,취나물무침,두부므침)

14:00 아이스 아메리카노 한잔

(회의가 길어서 안마실 수가 없었음)

20:00 블루베리 스무디 + 딸기 4알 + 비건현미참쌀파이

20:00코코넛 오일로 만든 비건 초콜릿

21:20 알르마젠 영양제

21:30 차전자피 0.5tsp

22:30 취침