100일 건강식단 시작하기 - 30일 차

2019.05.21(화)

06:00 기상

06:10 공복몸무게 65.2kg

(전 날대비 0.2kg 감소)

06:30 그린스무디 350ml

(과일없이 야채만 갈아서 마심.. 의사샘이 과일 끊으라고 함 ㅠㅠ)

06:40 영양제 5가지 + 양약 2알 복용

12:00 잡곡밥 50g,나물류,야채샐러드(올리브오일+들깨가루)

15:00 따뜻한 작두콩차 2리터

17:00 훈제달걀 1개 + 견과류 한주먹

20:30 고등어 반마리,야채샐러드(올리브오일+들깨가루),수박 4조각

21:00 영양제 5가지 + 양약 2알 복용

23:00 취침