100일 건강식단 시작하기 - 31일 차

2019.05.22(수)

06:15 기상

06:20 공복몸무게 64.8kg (드디어 64점 대 달성!)

(전 날대비 0.4kg 감소)

07:00 그린스무디

07:30 영양제 5알 + 양약 1알

12:00 건강도시락 (잡곡밥 50g,나물류,소고기 120g,올리브오일 들깨가루 샐러드)

14:00 영양제 1알

15:00 작두콩차 1리터

20:30 잡곡밥 50g,올리브오일 샐러드,닭곰탕 조금,오이무침,쌈미역,나물류,소고기 150g,수박 3조각
21:00 영양제 5알 + 양약 1알

(영양제 먹은 이후로 살이 접히는 부분에 땀이 엄청 남. 무릎 사이, 배 접히는 사이 등등.. 왜그러지..)

24:00 취침