100일 건강식단 시작하기 - 32일 차

2019.05.23(목)

05:30 기상

05:40 공복몸무게 64.6kg

(전 날대비 0.2kg 감소)

06:30 아침식사

(블루베리 스무디,자연드림 낫또 1개, 나물무침)

07:30 영양제 5알 + 양약 1알 복용

12:00 건강도시락(잡곡밥 50g,나물류,달걀후라이,무항생제 닭안심살 100g,현미미강가루,올리브오일과 발사믹 소스 야채 샐러드)

14:00 영양제 5알 + 양약 1알 복용

20:30 올리브오일과 발사믹소스 야채 샐러드,삶은 고구마 한쪽, 단호박 한쪽, 이즈니버터 25g

(이번에 새로산 유기농 엑스트라버진 올리브오일인데 맛있고 상큼하다. 이즈니 버터도 처음 먹어봤는데 진짜 맛있다)