100일 건강식단 시작하기 - 33일 차

2019.05.24(금)

07:00 기상

07:10 공복몸무게 64.5kg

(전 날대비 0.1kg 감소)

07:20 아침밥 (잡곡밥 50g,고등어조림,나물류,쌈미역,올리브오일과 발사믹 야채샐러드,현미미강가루)

07:50 영양제 5알 + 양약 2알 복용

12:00 점심 도시락

(소고기 150g,잡곡밥 50g,나물류,오이무침,올리브오일과 발사믹 야채샐러드,현미미강가루)

12:30 영양제 5알 + 양약 2알 복용

15:00 아이스 루이보스차

16:30 훈제계란 1개

20:30 올리브오일과 발사믹소스를 곁들인 야채 과일 샐러드

21:00 영양제 1알

22:30 취침