100일 건강식단 시작하기 - 34일 차

2019.05.25(토)

오늘은 치팅데이

07:00 기상

07:15 엑스트라버진 올리브오일 2sp

07:20 공복몸무게 64.2kg

(전 날대비 0.3kg 감소)

어제 저녁 샐러드에 올리브오일을 많이 넣어서 그런가 아침에 속이 더부룩 하다

07:50 아침식사 (잡곡밥 60g,된장찌개,나물류)

08:30 영양제 5알 + 양약 2알 복용

13:00 점심식사 (칼국수 + 김치)

14:00 영양제 5알 + 양약 2알 복용

16:30 이즈니 버터 25g

18:00 자연드림 유부초밥 + 나물류 + 동치미

18:40 수박 7조각

20:00 멀티비타민 2알

22:30 취침