100일 건강식단 시작하기 - 36일 차

2019.05.27(월)

06:30 기상

06:35 엑스트라버진 올리브오일 2sp

06:40 공복몸무게 65.5kg

(지난 토요일 점심, 저녁 탄수화물 폭탄으로 몸무게 상승 유지.. )

07:00 아침식사 (잡곡밥 50g,나물류)

07:40 영양제 5알 + 양약 2알 복용

12:00 점심식사 (돼지수육 150g,잡곡밥50g,나물류,마늘절임,올리브오일과 발사믹소스 야채샐러드)

13:00 영양제 5알 + 양약 2알 복용

18:00 저녁식사 (나물류,잡곡밥50g,깍두기)

23:00 취침