꾸준히 하면 달라진다

간병의 필수 조건 중 하나는 강한 체력이다.

타고난 운동치 인 데다가 바쁜 일상으로 숨쉬기 운동 외에는 꾸준히 하는 운동이 없다.

저질 체력에서 벗어나기 위해

매일 쉽게 할 수 있는 운동으로 선택한 것이

내가 사는 아파트 계단 오르기이다.

1월 15일 시작했는데 처음에는 6층만 올라도

힘들고 숨도 차서 중간에 쉬어야만 했다.

그런데 놀랍게도 2주 정도 지나자 10층까지

쉬지 않고 올라가게 됐고

3주 차로 접어들었을 때는 15층까지 한 번에 올라갔다.

중간에 몇 번 빼먹은 적도 있지만

그래도 꾸준히 하려고 노력했고

출근하면 엘리베이터를 안 타고

계단을 이용했다.

오늘 1층부터 15층까지 올라가는데 걸린 시간을

재 보니 3분도 안 걸렸다.

이러다가 계단 오르기 선수가 될 것 같다.