불안할 때 읽으면 마음의 평화가 찾아오는 인생책들
<지금 이 순간을 살아라>, <이유 없이 행복하라>
신간을 읽는 즐거움도 크지만 예전에 출간된 좋은 책들을 두 번, 세 번 반복해서 읽는 재미도 독서의 큰 즐거움 중 하나다.
마음이 불안하거나 부정적인 생각이 깃들 때면 내가 들춰보는 책들이 있다.
그야말로 인생 책이라고 할만한,
평생 옆에 두고 읽고 싶은
책 두 권을 소개한다.
첫 번째 책은 에크하르트 톨레의 <지금 이 순간을 살아라(The Power of Now)>이다. 이 책은 불안하거나 부정적인 생각에 휩싸여 무언가에 집중하기 힘들 때 읽으면 마음의 평화가 찾아오는 마법 같은 책이다.
2003년 에크하르트 톨레의 첫 책이 출간되었고, 나는 2008년 개정판으로 책을 접하게 되었다. 10년 전 출간된 책이라 요즘 나오는 책들에 비해 표지가 세련되고 예쁘지는 않지만 어떤 신간보다도 주옥같은 내용을 담고 있다.
21세기의 영적 지도자, 에크하르트 톨레
저자인 에크하르트 톨레는 달라이 라마, 틱낫한과 함께 21세기를 대표하는 영적 지도자로 꼽힌다. ‘미국에서 가장 신뢰할 만한 명상 서적 분야의 저자(뉴욕타임스)’, ‘세계에서 가장 큰 정신적 영향력을 지닌 인물(왓킨스 리뷰)’ 등의 평가를 받고 있다.
그는 이십 대까지 극심한 우울증에 시달렸지만, 우연한 기회에 깨달음 얻은 이후, 불교 철학과 명상법을 통해 수련을 시작했다. 현재는 저서와 강연을 통해 수많은 사람들의 삶에 좋은 영향력을 전파하고 있다.
우리는 고통에서 벗어나 근심 걱정 없이 살 수 있다. 그러자면 우리는 고통을 만들어내는 것이 우리 자신이라는 사실을, 다른 사람이나 바깥세상이 아닌 우리 자신의 마음이라는 것을 이해해야 한다.
- 지금 이 순간을 살아라, 에크하르트 톨레 -
가장 큰 문제는 에고(ego)다
에크하르트 톨레는 우리 마음의 불안과 부정적인 감정은 모두 우리가 마음을 우리 자신과 동일시하기 때문에 나타난다고 말한다. 끊임없이 무언가를 생각하고, 그 그치지 않는 생각들이 우리 내면의 고요를 발견하지 못하게 만드는 것이다.
그는 이러한 생각과 마음들이 거짓된 자아, 혹은 에고라고 말하며, 우리가 마음을 우리 마음대로 조종할 수 있을 때, 진정한 깨달음을 얻고, 이를 통해 내면의 평화를 찾을 수 있다고 말한다.
생각이 있는 사람에게만 시간이 존재합니다. 떡갈나무나 독수리에게 시간이란 말할 것도 없이 '지금'입니다. 시간과 마음이 없는 상태에서 지금 이 순간 '있는 그대로'를 받아들이십시오. 그때 비로소 진정한 본성을 유지할 수 있습니다.
- 지금 이 순간을 살아라, 에크하르트 톨레 -
편하게 늘어져있는 고양이처럼
떡갈나무나 독수리를 비롯한 자연에게는 과거와 미래가 존재하지 않는다. 오직 현재만이 존재한다. 우리가 수많은 생각에서 벗어날 수 있다면, 온전히 현재에 존재할 수 있는 내면의 평화가 찾아온다.
과거에 대한 후회나 자책도 미래에 대한 걱정이나 불안도 결국엔 마음과 생각이 만들어낸 허상일 뿐이기 때문이다.
불행한 꽃을, 우울한 돌고래, 자존심이 상한 개구리, 편하게 쉴 줄 모르는 고양이, 증오와 원망을 품은 새를 만난 적이 있습니까? 동식물들을 지켜보면서 있는 그대로를 인정하고 '지금 여기'에 온전히 내맡기는 법을 배우십시오. 자신과 하나가 되는 법을 배우십시오.
- 지금 이 순간을 살아라, 에크하르트 톨레 -
불행한 꽃, 편하게 쉬지 못하는 고양이는 없다. 불안하고 부정적인 마음이 들 때는 우아한 꽃처럼, 편하게 늘어져있는 고양이처럼 살아보는 건 어떨까?
나는 꽃이다.
나는 고양이다.
나에게는 아무런 걱정도 근심도 없다.
나는 오직 현재에만 존재한다.
여기, 책의 제목만 읽어도 마음의 평화가 찾아올 것 같은 또 다른 책이 있다. 바로, 마시 시모프와 캐럴 클라인의 저서 <이유 없이 행복하라(Happy for No Reason)>다.
<지구 상에서 가장 행복한 사람들이 들려주는 21가지 행복 습관>이라는 부재를 가지고 있는 이 책은 긍정 심리학 분야 대가들의 연구와 가장 행복한 100인의 인터뷰를 통해 행복한 사람들의 21가지 습관을 소개한다.
우리가 진정으로 찾는 것은 외부 환경에 좌우되지 않고 내면에서 우러나오는 행복이다. 바로 '이유 없는 행복'이다.
- 이유 없이 행복하라, 마시 시모프, 캐럴 클라인 -
행복 세트 포인트
심리학 전문가에 따르면 사람들은 저마다 일정한 행복 수준, 즉 행복 세트 포인트를 가지고 있다. 긍정적인 경험을 하든 부정적인 경험을 하든, 모든 사람은 자신의 행복 세트 포인트로 되돌아간다.
복권에 당첨된 기쁨이 일정 시간이 지나면 원래 대로 되돌아온다거나, 사고를 당한 슬픔이 시간이 흐른 뒤, 원래 대로 되돌아오는 건 행복 세트 포인트로 설명될 수 있다.
책에서는 우리의 행복 세트 포인트는 50%는 유전이고, 나머지 50%는 후천적으로 형성된다고 말한다. 따라서 후천적인 행복 세트 포인트를 끌어올리면 우리는 이유 없는 행복의 수준에 도달할 수 있다.
타인의 행복을 기원하라
이 책은 정신과 마음뿐만 아니라 육체, 영혼, 삶의 목적, 인간관계 등으로 분야를 나누어 이유 없는 행복을 찾을 수 있는 방법을 말하고 있다. 그리고 나만의 행복이 아닌 타인의 행복을 함께 기원해줄 때 더 큰 행복이 찾아올 수 있다고 말한다.
때로는 다른 사람이 잘되길 바라고 행운을 빌어 주는 것만으로 사랑을 만들어 내는 마음속 펌프의 스위치를 켤 수 있다. 이것은 사랑과 행복의 강력한 흐름을 만들어 낸다. 사랑으로 넘치는 마음은 더 많은 사랑으로 끊임없이 채워지기 때문이다.
- 이유 없이 행복하라, 마시 시모프, 캐럴 클라인 -
불안하고 부정적인 생각이 든다면, 다른 곳에서 위안을 찾기보다는 이 책들을 읽어보기를 추천한다. 어느 곳에서도 얻기 어려운 마음의 평화가 찾아올지니.
