장맛비에 무릎이 아픈 것은 과학이다.

음압력

장마 시즌이 되면서 생각이 났다.

우리네 어르신들 혹은 관절이 불편한 사람들은 것을 기상청 정확하게 맞춘다.

이것은 ?? 정답을 미리 말하자면 아니다. 그렇다면 어떻게 알고 것을 맞춘 것일까?

정확히 말하면 대기의 압력이 낮아져 관절 속에 있는 압력이 높아진다. 이러한 관절 속의 변화는 어르신들의 무릎과 허리 등등의 관절에 불편함을 준다.

위의 자료는 2019년도 퇴행성 관절염에 관련된 자료이며, 인터넷의 검색을 해보면 정확한 정보를 찾을 수 있을 것이다.

또한, 통증을 의학적 전문인들의 좋은 조언이 많다.

여기서 필자가 말하고자 하는 것은 어떻게 하면 퇴행성 관절염을 “예방” 할 수 있느냐 이다.

사진설명 - 어깨관절의 구조물을 보여주고 있다.

관절 속에 음압력을 구조는 힘줄, 인대, 관절와 등등이 존재하는데 우리가 능동적인 조절이 가능한 것은 근육이다.

근력운동을 이유는 너무나도 많기 때문에 하나하나 언급하기 어렵다.

근육과 근력은 보여주기 위한 것이 아니며, 이것은 건강한 삶을 위한 생존을 위한 중요한 지표가 된다.

사진설명 - 무릎관절의 구조물을 보여주고 있다.

운동의 종류는 많고 없으며 세상에는 좋은 . 하지만 나 하나만을 위한 운동은 드물다.

밑에 질문은 필자가 내 몸을 위한 운동인지 간단히 확인하는 질문이다.

- 나의 근력을 도움이 되는가?

- 나의 컨디션을 반영하는가?

- 내가 어떤 관절을 주로 사용하고 어디가 약점이 되는지 확인이 가능한가?

- 심박수가 올라가는지 확인이 되는가?

- 성장이 즐거운가?

여러분이 어떤 운동을 하는 것보다 어떤 계획이 있는지가 더 중요하다고 말하고 싶다.

지체지기 백세불통(知知己 百歲不痛) 항상 건강하게 운동하자.

지도 문의,

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사진 출처 - 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터, pixabay, 컴플리트 아나토미 앱