불안 관리법

당신은 괜찮나요?

저는 통제하고 조절할 수 있는 것에

집중하기로 했어요.

돈을 못 벌면

소비를 최대한으로 줄여요.

카페라테는 못 끊겠으니

우유를 사서 카누랑 섞어 마셔요.

마음대로 할 수 있는 침대와 책상을 정돈해요.

컴퓨터 파일들을 정리하고,

SNS에 변화를 줘요.

몸을 운동과 음식으로 매만져요.

오로지 나만이 컨트롤 할 수 있는 것들에서

 심신의 평안을 느껴보세요.

기분이 한결 나아질 수 있어요.

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