완벽주의 뒤에 숨어 있는 인정 욕구
다른 사람들에게는 한없이 다정하면서
왜 우리는 자기 자신에게만 그렇게 엄격할까요?
우리는 타인에게는 따뜻하고
정작 자신에게는 참 가혹하게 대합니다.
조금만 실수해도
“왜 그것밖에 못 했을까.”
“왜 나는 늘 부족할까.”
스스로를 쉽게 비난합니다.
왜 우리는 그렇게까지 자신을 몰아세울까요?
자기비판 뒤에는 사실 인정받고 싶은 마음이 숨어 있습니다.
타인에게 잘 보이고 싶은 마음,
좋은 사람으로 인정받고 싶은 마음.
그 마음이 커질수록
우리는 자신에게 더 엄격한 기준을 들이댑니다.
하지만 그렇게 자신을 몰아붙이다 보면
마음은 점점 지쳐갑니다.
그래서 오늘은
조금 다른 연습을 해보면 어떨까요.
나 자신에게도
조금 다정해지는 연습입니다.
자기 친절을 베풀어 보는 것입니다.
오늘 하루만큼은
친한 친구에게 하듯
나에게 말을 걸어보세요.
혹시 또 스스로를 몰아붙이고 있다면
조용히 이렇게 말해보면 좋겠습니다.
“잘하고 싶구나.”
“인정받고 싶구나.”
“잘 살고 싶은 마음이구나.”
하지만 이 마음이
너무 커지면 나를 지치게 한다는 것도 함께 기억해 주세요.
그러니
조금만 내려놓아도 괜찮습니다.
잘하려는 마음은 소중하지만
완벽할 필요는 없습니다.
완벽주의를 내려놓아요.
완벽주의를 붙잡으면 자기 비난으로 넘어가요.
삶은 ‘잘하는 것’보다
‘지속하는 것’이 더 중요하기 때문입니다.
지속하려면
나를 너무 몰아세우지 않아야 합니다.
오늘 하루만큼은
걱정도, 비교도, 미래에 대한 불안도
잠시 내려놓아 보세요.
그리고
나 자신을 조금 더 소중하게,
조금 더 다정하게 대해 주세요.
그것만으로도
오늘 하루는 충분히 잘 살아낸 것입니다.